13 558 байтов добавлено,
09:30, 11 октября 2013 [[Файл:perfecte1.jpeg|450px|thumb|right]]
'''Слабые стороны перфекционизма''' – недостатки перфекционистского отношения к жизни, которые лишают людей, стремящихся к совершенству, возможности радоваться процессу достижения своих целей и результату.
В своей книге «Парадокс перфекциониста» профессор Гарвардского университета Тал Бен-Шахар описывают следующие слабые стороны, или иначе недостатки перфекциониста. Оказалось, что их довольно много. Каждому, кто двигается к совершенству, не помешает ознакомиться с этим списком, чтобы попытаться критически взглянуть на свой подход к оценке вещей.
'''Ожидание, что все пройдет «без сучка, без задоринки»'''
Перфекционист видит свой путь к цели как прямую дорогу, без ям, выбоин, луж грязи и поваленных деревьев. Все, что каким-либо образом препятствует достижению желаемого, воспринимается перфекционистом как преграда и трагедия.
''Оптимальный подход''. Следует научиться быть объективным, принимать, что любой путь не может быть ровным и гладким. Препятствия неизбежны, и нужно быть к ним готовым.
'''Страхи и ужасы'''
Одна из ключевых характеристик [[перфекционизм|перфекционизма]] – страх провала. Главной своей заботой перфекционист считает избежать любых ошибок и промахов. Он слишком прямолинейно видит реальность и, конечно, его ожидания совершенно не оправдываются. Перфекционист усиленно избегает любых сложностей. Когда с ним случается неудача, что неминуемо (время от времени неудачи возникают у всех, кто занимается хоть какой-то деятельностью), он испытывает сильнейшее разочарование. Это только усиливает его страхи перед возможными ошибками, а значит, круг замыкается.
''Оптимальный подход''. Никто не любит ошибаться и терпеть неудачи, однако без ошибок невозможен конечный результат и успех. С этим нужно смириться, тем более что любая ошибка – это опыт, который выводит на новый уровень, позволяет понять то, о чем было неизвестно раньше.
'''Концентрация на цели'''
К сожалению, в погоне за результатом перфекционист совершенно теряет способность наслаждаться процессом, жить [[здесь и сейчас]]. Он воспринимает проект как цепь препятствий, которые необходимо пройти, чтобы добиться желаемого. С таким подходом любая, даже [[любимая работа]], теряет свою прелесть, становится утомительной. Таким образом, человек не ощущает радости от значимых событий.
''Оптимальный подход''. Осознанное участие в событиях своей жизни позволяет наслаждаться каждым днем, а не мечтать о каком-то дне через полгода, когда проект будет закончен. Раз вы сейчас на этой работе, и ежедневно тратите на нее невосполнимый ресурс – время – научитесь получать удовольствие от процесса, а не думать только о результате.
'''Линия обороны'''
Очевидно, что перфекционистский подход делает человека крайне чувствительным к любой, даже конструктивной, критике. Максималистский подход «все или ничего» не позволяет перфекционисту увидеть рациональные зерна в критических замечаниях, в результате любые ремарки воспринимаются как личное оскорбление, угроза самолюбию. Из-за крайне враждебной позиции, которую занимают перфекционисты по отношению к критике, они не могут рассудительно взглянуть на замечания, а посему не могут извлечь пользу для себя и своей работы.
''Оптимальный подход''. Конструктивная критика может только помочь делу, улучшить его, вовремя исправить недочеты.
[[Файл:dda.jpg|420px|thumb|left]]
'''Стакан всегда полупустой'''
Неважно, насколько успешным является перфекционист, он настолько зациклен на мелких несовершенствах, то теряет радость от достижений. Максималистский подход мешает радоваться тому, что человек имеет, а значит, лишает энергии для новых побед, не дает быть счастливым.
''Оптимальный подход''. Нужно сосредотачиваться на своих победах, а не поражениях. Этому учил еще Дейл Карнеги в своей бессмертной книге «Как перестать беспокоиться и начать жить». Точно так же и применительно к себе. Важно научиться видеть и максимально использовать свои сильные стороны, а не концентрироваться на недостатках. Очень важную роль в этом процессе играет подведение итогов – года, месяца, дня, проекта. Глядя на итоги, которые калькулируют ваши достижения, вы будете усиливать мотивацию и получать больше удовольствия от деятельность, будет крепнуть ваша уверенность в себе и расти желание двигаться дальше и дальше.
'''Строгий учитель'''
Перфекционист строже самого строго учителя. Ведь он не прощает промахов ни себе, ни другим. Это естественно, ведь если сам он стремится к совершенству, значит, и другие обязаны делать точно так же. Очевидно, что эта система дает свои сбои, ведь большинство людей безответственны, непунктуальны, недостататочно внимательны, компетентны и т.д. С этим ничего не поделаешь, только вот перфекционист и с этим не может смириться. Он считает, что все кругом должны исправиться, взять в кулак силу воли, напрячься, познать безграничность своих способностей. Конечно же, этого не происходит. Результат – нервное истощение перфекциониста, который выходит из себя даже если кто-то опаздывает на 5 минут.
''Оптимальный подход''. Поскольку люди несовершенны, нужно давать им запас времени, терпения и т.д. Иначе вы просто возненавидите всех вокруг. А это вряд ли сделает вас счастливым.
'''Консерваторы'''
Перфекционисты консервативны. Они знают тот единственный, как они считают, путь, который позволит им достигнуть цели и двигаются по нему. Любые перемены, даже благоприятные (например, новые возможности) перфекционисты воспринимают как угрозу созданной системе, ведь для внедрения любых новых возможностей нужно что-то менять, а к этому ни один консерватор не готов.
''Оптимальный подход''. Перемены – это всегда рост, развитие. От них нельзя отказываться только лишь затем, чтобы сохранить душевное спокойствие. Это тупиковый подход. Представьте, что было бы, если бы интернет не стал массовым из-за консерватизма? Все также ждали бы весточек в бумажном письме целый месяц, неделями листали бумажные книги, чтобы найти одну единственную нужную цифру и т.д.
[[Файл:krassa.jpg|550px|thumb|right]]
'''Самооценка'''
Несмотря на успех, сопутствующий перфекционистам благодаря их трудолюбию, самооценка у них низкая. Ведь они ставят для себя недостижимые планки. А когда терпят провал, впадают в отчаяние, считая себя ни на что не годными.
''Оптимальный подход''. Нужно работать над своей самооценкой, приучая себя, опять же, концентрироваться на позитиве и не впадать в отчаяние при каждой непредвиденной ситуации.
'''Депрессия'''
Очевидно, что постоянный поиск недостатков во всем вокруг, сосредоточенность на цели вкупе с неспособностью получать удовольствие от результата, низкая самооценка приводят к развитию депрессии. Тал Бен-Шахар подчеркивает, что потенциал счастья и несчастья находится в нас самих. Поиск несовершенств приводит к концентрации на негативе. Какое уж тут счастье?
''Оптимальный вариант''. Как ни странно это для многих прозвучит, но путь к счастью – это смирение. Принять жизнь, работу, обстоятельства такими, как есть, а потом попытаться сделать их лучше. Лучше, но не идеальными, потому что идеал, к сожалению, недостижим.
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/25128/ Мой муж – перфекционист], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13256 Стратегия «Вполне достаточно» для здоровья и похудения], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=10908 Перфекционизм – виновник лишних килограммов], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/article/113472/ Перфекционизм как патология], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория:Работа и карьера]]
[[Категория:Психология]]