7386 байтов добавлено,
04:41, 15 ноября 2013 [[Файл:aromaprostuda1.jpg|390px|thumb|right]]
'''Ароматерапия при простуде''' – применение ароматических масел при симптомах простуды – [[насморк|насморке]], разбитости, [[заложенный нос|заложенном носе]], [[головная боль|головных болях]].
==Актуальность ==
Ароматерапия является отличным вариантом борьбы с инфекциями разной природы - вирусными и бактериальными. Это также хорошо зарекомендовавший себя способ укрепить и улушчить иммунитет и дать отпор различным простудным заболеваниям, подстерегающим нас в осенне-зимний период.
Наиболее действенными при простуде являются следующие эфирные масла: шалфея, эвкалипта, ели, пихты, кедра, сосны, можжевельника, розмарина, чайного дерева, лаванды.
[[Файл:evka.jpg|390px|thumb|left]]
==Общие рекомендации по применению масел ==
* Не гонитесь за экономией. Для профилактических и лечебных целей важно использовать только натуральные эфирные масла высокого качества.
* Перед применением масел необходимо проконсультироваться с терапевтом. Особенно это касается «сердечников», а также людей, страдающих аллергией, астмой, эпилепсией и другими серьезными заболеваниями. Также с большой осторожностью масла можно применять во время беременности.
* Учитывая то, что простуду обычно лечат аптечными препаратами, важно знать, что [[эфирные масла]] обладают свойством препятствовать действию гомеопатических средств и усиливать эффект антибиотиков. Поэтому и в этом случае важно узнать о сочетаемости масел с лекарствами, которые прописал вам врач.
* При использовании эфирных масел исключительно важно соблюдать указанные в рецептах дозировки. Особенно внимательными необходимо быть при использовании [[ароматерапия|ароматерапии]] на детях, беременных, кормящих, а также людях почтенного возраста.
* Одно и то же эфирное масло не рекомендуется применять более трех недель подряд. Рекомендуется сделать перерыв в течение одной-двух недель.
==Как действуют эфирные масла ==
* Антибактериальное действие оказывают следующие масла – сосна, ель, кедр, эвкалипт, чайное дерево, чабрец, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, ромашка, герань, иссоп.
* Противовирусное действие оказывают мята, герань, мята, мелисса, фенхель, иланг-иланг.
* Антисептическое действие у следующих масел – чабрец, чайное дерево, розмарин, гвоздика, шалфей, корица.
* Противовоспалительное действие оказывают следующие масла — шалфей, чайное дерево, гвоздика, сосна, можжевельник, ромашка, чабрец, мирт, душица, ладан, грейпфрут.
* Жаропонижающее, а также потогонное действие оказывают эвкалипт, чайное дерево, лаванда, мята, ромашка, лимон, мелисса, бергамот.
* Общеукрепляющее действие оказывают фенхель, лаванда, роза, анис, герань, сандал, ладан.
* Иммуностимулирующий эффект у следующих масел - чайное дерево, эвкалипт, шалфей, иланг-иланг, можжевельник, кедр, роза, ромашка, сосна, грейпфрут, лаванда, иссоп, ладан.
[[Файл:aromaprostuda2.jpg|300px|thumb|right]]
==Использование ==
Ароматические масла для профилактики и лечения простуды можно использовать следующим образом:
* делать [[ароматические ингаляции]];
* [[ароматизация помещений|ароматизировать маслами помещения]];
* принимать [[ароматические ванны]].
Для ингаляций используют следующие простые смеси (один к одному) – масло чайного дерева и масло эвкалипта, масло розмарина и масло тимьяна, масло лаванды и масло сосны, масло тимьяна и эвкалипта, масло эвкалипта и лаванды.
Делают ароматические ингаляции следующим образом. В кастрюлю наливают литр или полтора кипятка, голову накрывают полотенцем, добавляют 2-3 капли ароматической смеси или одного масла. В течение 5-10 минут с закрытыми глазами глубоко вдыхают носом и ртом пар. После проведения ингаляции рекомендуется растереть неразбавленным эфирным маслом стопы, накрыться теплым одеялом и лечь в постель.
==Ссылки ==
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5483 Мятная ароматерапия], портал красоты myCharm.ru
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3419 Ароматерапия на службе женской красоты], портал красоты myCharm.ru
* [http://www.diets.ru/clubpage/48605/ Лечение простуды при беременности], социальная сеть для худеющих Diets.ru
* [http://www.diets.ru/post/270195/ Масло чайного дерева], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория: Здоровье]]