11 348 байтов добавлено,
04:33, 2 декабря 2013 [[Файл:pelro.jpg|350px|thumb|right]]
Жизненный баланс – равновесие между различными областями жизни.
==Актуальность ==
В эпоху гонки за профессиональным успехом люди как никогда остро начали ощущать потребность в том, чтобы уравновесить разные сферы жизни. Ведь гармония является одной из составляющих счастья. Бросаясь в пучину карьеры и работая по 12-14 часов люди часто этого не понимают. Однако лишенные возможности устраивать личную жизнь, посвящать время любимому [[хобби]], путешествовать, качественно общаться с близкими, именно карьеристы со временем очень остро ощущают потребность в этом самом балансе. Ведь исключительно работа не может сделать человека счастливым – в часы отдыха он будет одинок, потому что не нашел времени, чтобы устроить свою личную жизнь, и растерял друзей, поскольку не общался с ними длительное время, игнорировал звонки и приглашения встретиться и т.д. Сколь сильно женщина ни любила бы свою семью, она не может проводить круглые сутки в четырех стенах. Поэтому многие готовы работать даже не столько ради денег, а сколько из-за возможности самореализации. И, напротив, даже состоявшаяся бизнес-леди страдает из-за того, что почти не видит своих детей, что те давно привязались к няне, поскольку видят свою маму не больше получаса в день.
[[Файл:pilka700.jpg|450px|thumb|left]]
Высвобождая в плотном расписании время для «бесполезного» (так думают окружающие, но не вы) рукоделия, сдвигая сроки подписания контракта ради празднования дня рождения сына, вы не упускаете карьерные возможности, а создаете баланс, который позволит вам чувствовать себя [[счастье|счастливее]].
Вывод. Если вы не чувствуете себя счастливым человеком, несмотря на то, что добились успеха в одной области жизни, пришло время осмотреться и задаться вопросами: чего вам не хватает. Составление списка желаний в других сферах – это и есть «свет в конце тоннеля». Пришло время гармонизировать свою жизнь.
==Что действительно важно==
Что для вас действительно важно и ради вы будете оптимизировать одну сферу ради того, чтобы найти время для второй, решать только вам. Многие женщины, безусловно, делают это ради сохранения красоты и молодости, ведь деловая женщина, скрючившаяся от остеохондроза, сколь бы успешна в бизнесе она ни была, вызывает только сочувствие, но никак не восхищение. Усердная работа требует «переключения мозгов» в свободное время. Здесь также прекрасно помогает фитнес, а также интересное хобби. Маму, которая практически все свое время проводит в декретном отпуске с ребенком, напротив, тянет «в люди». Для нее важно хотя бы на пару часов в день забыть о списках домашних дел и вновь почувствовать себя беззаботной студенткой. Поэтому молодые мамы часто записываются на курсы иностранного языка. На них аудитория, коллектив и учебная атмосфера действуют и успокаивающе, и мотивирующе одновременно. С одной стороны, они отдыхают от криков крохи, с другой стороны, обеспечивают себе «просвет» в будущем – например, возможность найти новую работу.
[[Файл:balans900.jpg|390px|thumb|right]]
Вывод. После того как вы осознали необходимость перемен пришло время составить конкретный список сфер, в которых вы хотели бы преуспевать. Например:
* Работа.
* Хобби (например, рисование, [[чтение]], шахматы и т.д.).
* Здоровье
* Качественное общение с близкими и т.д.
* Домашние дела.
==Как все организовать ==
Гармонию в свою жизнь можно привнести несколькими способами.
Способ 1. Решить для себя, что несмотря на занятость, ежедневно вы будете посвящать время 3-4 любым сферам. При этом чтобы не получилось так, что какая-то сфера постоянно игнорируется, примите решение не забрасывать ни одну сферу дольше чем на 5-7 дней. Отслеживать выполнение своего решения можно при помощи таблички: справа – сферы жизни, сверху даты. Напротив сфер жизни каждый день ставятся плюсы и минусы. Так вы будете видеть, у какой сферы давно не было своего плюсика и будете планировать свое время так, чтобы никого не обделить.
[[Файл:rutines.jpg|230px|thumb|left|Страница из ежедневника Яны Франк «365 дней очень творческого человека» из раздела "Рутины"]]
Способ 2. Установить приоритеты. Например, решить, что одни сферы вашей жизни нуждаются в вашем внимании каждый день, другие – 1-3 раза в неделю. Согласно полученной табличке (например, такая табличка есть в ежедневнике Яны Франк [[365 дней очень творческого человека |«365 дней очень творческого человека»]]) и составляйте свой план на день и на неделю. Например, посуду нужно мыть каждый день, чтобы «тарелки не закончились», а пол во всех комнатах можно мыть раз в неделю. Если вы учите иностранный язык, то желательно уделять ему время каждый день хотя бы по полчаса, а чтением [[бестселлер|бестселлера]] можно баловать себя 3-4 раза в неделю.
Способ 3. Алика Калайда в своем ЖЖ (http://rikki-t-tavi.livejournal.com) рекомендует составить список сфер, которым надо посвящать время каждый день. И заниматься этими сферами каждый день, в терминологии Алики «гнать овечек», «засчитывая» себе даже 5 минут деятельности в выбранной сфере. Чем-то вы позанимаетесь 5 минут, чем-то – четверть часа. В любом случае дело будет двигаться, а, включаясь в деятельность, вы избавитесь от чувства вины, что не занимаетесь спортом (ведь 5 минут зарядки тоже считается!), домашним хозяйством или не читаете серьезную литературу. Даже две страницы последней лучше, чем ничего. Так что этот подход представляется исключительным эффективным – особенно для людей, которые пытаются охватить много сфер жизни.
Вывод. Выберите одну из техник и используйте ее для более гармоничной жизни.
[[Файл:bn800.jpg|240px|thumb|right]]
==Как избежать перфекционизма ==
Тал Бен-Шахар в своей книге «Парадокс перфекциониста» советует спросить себя, что может быть достаточным в каждой из важных для вас сфер жизни. В идеале вам хотелось бы проводить за работой 12 часов, однако вы понимаете, что в таком случае у вас ни останется ни времени, ни сил на другие сферы, и вполне можете смириться с 5-9 часами, отведенными на работу. Спортом в идеале нужно заниматься каждый день, но три раза в неделю в спортзале – это тоже очень хорошо.
Вывод. Следует найти реальное и оптимальное решение и заняться его воплощением, отказавшись от завышенных ожиданий перфекционизма.
==Ссылки==
* [http://www.myjulia.ru/article/627438/ Как оценить свои успехи (колесо жизненного баланса)], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]