7273 байта добавлено,
08:46, 4 января 2014 [[Файл:fenka50.jpg|240px|thumb|right]]
'''Забота о себе в Flylady''' – акты заботы о своей внешности и самочувствии, которые позволяют лучше себя чувствовать, настраивают на успех.
==Актуальность ==
Заботе о себе в системе Flylady уделяется огромное значение. Отсутствие внимания к себе и своим потребностям основательница системы Марла Силли называет ездой с пустым баком. Вы не можете сделать счастливыми своих близких, если сами несчастны, поэтому так важно заботиться о себе, заниматься тем, что вас нравится, вспомнить о своих хобби, сделать что-то для своей внешности.
[[Файл:ms1.jpg|200px|thumb|left]]
==С чего начать ==
Начать следует, конечно же, с базовых потребностей. Следует высыпаться, правильно питаться, пить достаточно чистой воды, отдыхать. «Вы достойны того, чтобы отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Уделяйте себе немного времени, чтобы начать летать!» (Fly переводится не только «летать», но и является аббревиатурой Finally Love Yourself – Наконец, полюбите себя).
Делать что-то для себя нужно начинать прямо с утра. Именно поэтому Марла
Силли советует каждое утро «наводить марафет», то есть надевать красивую одежду, туфли и подкрашиваться, даже если вы собираетесь весь день оставаться дома. Внешние акты наведения красоты создают хорошее настроение, прибавляют бодрости и активности.
[[Файл:Woman-reading-a-book-on-sofa-2043550.jpg|350px|thumb|right]]
==Шажки ==
* С вечера приготовьте [[одежда на завтра|одежду на завтра]]. Тогда утром вы избежите суматохи. Носите только те вещи, которые вам нравятся, в которых вы прекрасно себя чувствуете.
* С вечера [[сияющая раковина в Flylady|начистите раковину]], чтобы утром это подарило вам чувство удовлетворения, радости и оптимизма.
* Ложитесь спать пораньше, чтобы утром вы могли встать на 15 минут раньше остальных и заняться собой.
* С утра первое, что нужно сделать, - это привести себя в порядок. То есть переодеться, переобуться из [[домашние тапочки|тапок]] в туфли, расчесаться, подкраситься.
* Займитесь своим хобби. Если вы затрудняетесь назвать свое [[хобби]], подумайте, какое занятие восстанавливает ваши душевные силы и доставляет вам огромное удовольствие ([[чтение]], [[цветоводство]], посещение салона красоты и т.д.). Займитесь этим!
* Не скупитесь на небольшие [[подарок|подарки]] для себя, будь то экзотический фрукт или новая [[шкатулка для рукоделия|коробка для рукоделия]] (не забудьте сразу выбросить старую).
* Питайтесь вкусно, регулярно, не переедайте (чтобы избежать чувство тяжести в желудке и «неработоспособности»), делайте упор на здоровые продукты и блюда.
* В течение дня пейте воду – благодаря поддержанию водного баланса, вы будете чувствовать себя лучше.
* Относитесь к себе с любовью. Постарайтесь не критиковать себя. Вместо того, чтобы ругать себя, подумайте, что вы можете сделать для изменения ситуации к лучшему.
* Чаще носите любимые вещи – одежду, украшения.
* Читайте вдохновляющие книги. Если у вас их нет, почитайте рецензии и составьте такой список.
* Принимайте аромаванны как вознаграждение после домашней работы.
[[Файл:tnil.JPG|300px|thumb|left]]
* Во время работы каждый час делайте перерыв на 15 минут. Посвящайте их любимому делу (например, почитать книгу, посмотреть полсерии любимого сериала) или просто посидите в тишине, выпив чашечку [[чай|чая]] или [[кофе]].
* Отправляйтесь на прогулку, чтобы насладиться общением с природой. Кстати, это великолепно восстанавливает внутренние силы.
* Купите себе букет любимых цветов.
* Зажгите свечу с любимым ароматом.
* Перестаньте перекусывать на ходу. Красиво сервируйте стол и наслаждайтесь [[завтрак|завтраком]] или обедом.
Словом, перестаньте вести и чувствовать себя как жертва, которая всем кругом должна. Начните заботиться о себе, и вы почувствуете себя гораздо лучше.
==Ссылки ==
* [http://www.stranamam.ru/community/anons/34707/ Основы системы Fly Lady. Новичкам читать обязательно! ], социальная сеть «Страна Мам»
* [http://www.myjulia.ru/article/641738/ Система Флайледи на личном опыте], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Хобби]]
[[Категория: Хозяйство]]