7072 байта добавлено,
04:04, 7 февраля 2014 [[Файл:workbefore.jpg|400px|thumb|right]]
'''Жизнь после отпуска''' – возвращение жизни в привычное русло после отпуска.
== Актуальность ==
Проблема адаптации после [[отпуск за границей|отпуска]], как правило, возникает у людей, которые провели отпуск вдали от дома, занимаясь вещами, которых нет в их повседневной жизни. Они посетили много интересных мест, общались со множеством людей, думали о том, что обычно не занимает их мысли. Все это приводит к тому, что возвращаться к прежнему [[ритм жизни|ритму жизни]] не так легко, как казалось бы.
Более того, у многих возникает мысль – а можно ли вообще жить так, как раньше? Сидеть в офисе и ничего не видеть, получать зарплату, которую невозможно потратить, потому что на все поездки дается лишь месяц в году, да и тот могут не дать из-за невозможности найти замену. Поэтому очень часто именно после отпуска люди принимают решение изменить свою жизнь – поменять работу или даже место жительство, найти новое увлечение, разорвать отношения и т.д.
Поэтому первым шагом адаптации будет запланировать желательные для себя изменения и начать их воплощать.
Тем не менее, далеко не все люди решаются на такие изменения. А если изменения и происходят, то они могут не касаться таких базовых сфер, как работа, место жительства, отношения и т.д. Ко многим вещам придется возвращаться - графику работы, ведению домашнего хозяйства, более [[правильное питание|правильному питанию]], фитнесу и т.д.
== До и после ==
На самом деле, легкость вхождения в привычный ритм жизни во многом обеспечивается тем, как вы подготовились к отпуску.
* Если накануне отъезда вы убрали в квартире, по возвращении вам придется лишь пропылесосить, сделать влажную уборку и вытереть пыль. Это займет полчаса, максимум час. Еще столько же займет разобрать вещи. Вот и все. Зато остальное в полном порядке – корзина для белья пустая, постель перестелена, посуда вымыта, одежда в шкафу, все вещи на своих местах.
* Если до отъезда вы составили список дел, которые нужно сделать по приезду, вам будет очень легко со всем справиться. Ведь не нужно ломать голову, что еще нужно сделать – подготовленный список проинформирует вас о делах в полном объеме.
* Если вся ваша жизнь подчинена графику, вам легко будет вернуться в него, ведь он уже есть, не надо ни о чем думать и рассуждать. Вы просто продолжаете ходить по абонементу в фитнес-центр, на курсы иностранного языка, по субботам в баню с подругой и т.д.
Если вы намерены внести в жизнь изменения или вы не подготовились к плавному возвращению к обычной жизни, не беда. Вы можете сделать это прямо сейчас, если начнете записывать и выполнять.
Полезные советы
* Залог продуктивной работы и высокой эффективности в целом – это полноценный отдых и, в первую очередь, [[здоровый сон]]. Поэтому перед работой обязательно выспитесь. Ложитесь спать раньше, чтобы не встретить утро разбитым и без всякого [[хорошее настроение|настроения]].
[[Файл:workafter.jpg|400px|thumb|right]]
* Постарайтесь вернуться с отдыха так, чтобы у вас остался хотя бы день, а лучше два, на то, чтобы прийти в себя. В эти дни не надо пытаться переделать все дела. Надо, наоборот, дать себе отдохнуть, запланировать только самое важное, чтобы не измотать себя, сведя отдых к нулю. Поэтому желание встретиться сразу со всеми подряд, конечно, похвально с точки зрения скорейшего избавления от груды сувениров, то вымотает вас эмоционально, а это вам нужно меньше всего. Максимум пара человек из числа самых близких родственников и друзей, а со всеми остальными встречайтесь в порядке «живой очереди» в течение следующих нескольких недель.
* То же самое касается и работы – не надо сразу брать быка за рога и с охотой соглашаться на любые сроки работы и объемы. Ваше рвение, конечно, похвально, однако, опять же, быстро лишит вас сил. Поэтому в планировании действуйте с оглядкой. Это позволит продлить эффект отпуска.
[[Категория: Работа и карьера]]
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Туризм и отдых]]