8796 байтов добавлено,
12:38, 12 февраля 2014 '''Болезни ног''' - сосудистые, неврологические, мышечные заболевания ног, а также недуги суставов и костных тканей.
== Причины болезней ног ==
Причины возникновения и методы лечения различны для каждой болезни. Первыми признаками болезней сосудов ног могут стать боли в мышцах ног, тяжесть в ногах, холодные стопы, отёки, судороги, расширенные вены. К болезням сосудов ног относятся варикозное расширение вен, [[тромбоз]], [[атеросклероз]]. Появление этих болезней может спровоцировать сидячая работа, [[неправильный образ жизни]] и [[питание]], избыточный вес, [[стресс]], [[курение]]. Своевременное и правильное лечение этих болезней может привести к положительным результатам. При первых симптомах болезней следует обратиться к врачу – сосудистому хирургу. В случае атеросклероза, чем раньше будет выявлена болезнь, тем более щадящие методы будут использоваться при её лечении, и тем эффективнее будет терапия.
== Болезни суставов ног ==
Среди болезней ног самыми распространенными являются [[болезни суставов]]. Такие болезни можно разделить на две группы: дистрофические и воспалительные. Дистрофические болезни в своем названии имеют окончание [оз] – остеохондроз, артроз и т.д. Первыми симптомами этих болезней является [[боль в ногах]], хруст при движении, малая подвижность сустава или его деформация. Вызвать появление этих болезней могут травмы, [[избыточный вес]], [[неправильное питание]], большие физические нагрузки суставов. Все перечисленные факторы приводят к ухудшению кровоснабжения хряща и его деформации в дальнейшем.
Воспалительные болезни суставов ног имеют в своём названии окончание [ит] – [[артрит]], полиартрит, спондилоартрит и т.д. Первыми симптомами таких болезней являются боль в ногах, припухлость суставов, их деформация и ограниченная подвижность, а также горячая красная кожа на месте припухлости. Вызвать появление этих болезней могут некоторые болезни сердца и сосудов, [[нарушение обмена веществ]], вирусное или бактериальное воспаление, а также образование солей в полости сустава. Бывают случаи, когда клетки иммунной системы воспринимают ткани суставов как чужеродные тела, что тоже приводит к появлению болезней сосудов ног. Чтобы избежать проблем с суставами ног нужно выполнять некоторые советы:
*не вставайте с кровати резко в полный рост, сначала присядьте и пошевелите ногами в голеностопных суставах;
*соблюдайте правильную осанку при сидячей работе и делайте чаще перерывы;
*не поднимайте слишком тяжелые предметы, а если это необходимо, то держите предмет как можно ближе к телу;
*распределяйте тяжести равномерно на обе руки;
*избегайте сквозняков; своевременно обращайтесь к врачу;
*занимайтесь гимнастикой, плаванием и спортивной ходьбой;
*старайтесь не набирать лишний вес;
*соблюдайте [[правильное питание]] с достаточным количеством клетчатки.
== Болезнь беспокойных ног ==
Болезнь беспокойных ног относится к неврологическим недугам. Симптомами этой болезни являются неприятное жжение, давление в ногах, ноги ноют и дергаются. При движении ног эти симптомы ослабевают. Обострение этой болезни можно наблюдать вечером и в первой половине ночи, что приводит к бессоннице и нервному истощению. Такая болезнь может быть наследственной, также причинами её появления могут быть [[анемия]], нехватка железа в организме, почечная недостаточность, травмы позвоночника, [[радикулит]] и [[сахарный диабет]]. Около 20% людей пожилого возраста страдают этим заболеванием. При появлении симптомов болезни беспокойных ног следует отказаться от табака, алкоголя и [[кофе]]. Следует перед сном проветривать комнату, заниматься физическими упражнениями, совершать прогулки перед сном, использовать компресс и [[массаж]], а также [[контрастный душ]]. Вылечить болезнь возможно и медикаментозным способом, но препараты назначают уже в тяжелых случаях болезни, так как причина возникновения этой болезни до конца так и не ясна.
== Профилактика болезней ног ==
Помимо рекомендаций для профилактики конкретных болезней существуют общие рекомендации, которые помогут предотвратить появления многих болезней ног, а также держать их в форме. Неудобную и тесную обувь следует исключить из своего гардероба, т.к. она может способствовать нарушению циркуляции крови. Длительное пребывание в сидячем положении лучше чередовать с длительной ходьбой. Занимайтесь спортом, гуляйте, много двигайтесь, это поможет укрепить мышцы ног и держать их в тонусе. Давайте ногам отдыхать, например, можно лечь и положить ноги на возвышенность. В таком положении ноги максимально расслаблены. Не носите тесную одежду, т.к. она нарушает циркуляцию крови в организме аналогично тесной обуви.
Соблюдая все эти нехитрые рекомендации, вы обеспечите себе комфортные ощущения, отсутствие болезней ног, легкость. В течение всей жизни ноги испытывают огромную нагрузку, поэтому их здоровье важно для каждого.