Изменения

== Профилактика болезней ног ==

Помимо рекомендаций для профилактики конкретных болезней существуют общие рекомендации, которые помогут предотвратить появления многих болезней ног, а также держать их в форме. Неудобную и тесную обувь следует исключить из своего гардероба, т.к. она может способствовать нарушению циркуляции крови. Длительное пребывание в сидячем положении лучше чередовать с длительной ходьбой. Занимайтесь спортом, гуляйте, много двигайтесь, это поможет укрепить мышцы ног и держать их в тонусе. Давайте ногам отдыхать, например, можно лечь и положить ноги на возвышенность. В таком положении ноги максимально расслаблены. Не носите тесную одежду, т.к. она нарушает циркуляцию крови в организме аналогично тесной обуви.

Соблюдая все эти нехитрые рекомендации, вы обеспечите себе комфортные ощущения, отсутствие болезней ног, легкость. В течение всей жизни ноги испытывают огромную нагрузку, поэтому их здоровье важно для каждого.

[[Категория: Здоровье]]