В ежедневный рацион должны быть включены продукты, ускоряющие обмен веществ, а точнее - нежирная рыба и мясо, обезжиренный [[кефир]] и творог, грецкие орехи, свежие овощи и фрукты, зелень (перьевой лук, [[петрушка]], укроп, рукола и др.), хлеб грубого помола и цельно зерновые каши. Также следует включить минеральную негазированную воду и травяные чаи. Для перекусов подойдет баночка нежирного йогурта и хлебцы (нежелательны кукурузные).
[[Файл:grusha11.jpg|300px|thumb|right|Дженнифер Лопес]]
Полезно питаться овощными супами с небольшим количеством соли, а также пить [[томатный сок|томатный]] и морковный соки, поскольку они содержит содержат больше количество биологически активных веществ и витаминов, способствующих сохранению тонуса и свежести кожного покрова, ускорению обменных процессов в организме и регенерации клеток. Не следует употреблять сладкие газированные напитки, мучные изделия, бобовые, жирное мясо и рыбы, а также продукты, богатые крахмалом.
==Физические упражнения==