'''Диета Кима Протасова''' («протасовская диета», «протасовка») - пятинедельная программа питания с ограничением [[жиры|жиров]] и «простых» [[углеводы|углеводов]].
[[Файл:Ovoschi1.jpg |300px200px|thumb|right|Сырые овощи – основа рациона в диете Протасова]]
Основу диеты Протасова составляют сырые овощи и кисломолочные продукты. Противопоказанием к диете является аллергия на эти продукта, а также любые [[нарушение обмена веществ|нарушения обмена веществ]]. Применять с осторожностью следует при заболеваниях ЖКТ, гипертонии, заболеваниях почек, сердечно - сосудистой недостаточности.
Эти продукты можно есть как по отдельности, так и в [[салаты|салатах]], холодных [[супы|супах]] и других сочетаниях. Рекомендуется применят кисломолочные продукты именно 5% жирности, чтобы не вызвать недостатка жиров.
[[Файл:Kefir.jpg |300px200px|thumb|left|Жирность кисломолочных продуктов не должна быть выше 5%]]
== Вторая-третья недели диеты==
С начала третьей недели в рацион вводится нежирное мяса, рыба и птица. Эти продукты жарятся без жира, отвариваются или запекаются без каких-либо добавок. Ежедневно следует съедать по 300 грамм мяса, рыбы, или птицы. Количество кисломолочных продуктов при этом рекомендовано сократить. В остальном список разрешенных продуктов остается тем же, что и первые две недели.
[[Файл:Green_apple.jpg|300px200px|thumb|right|Три яблока в день — вот и все «протасовские сладости»]]
==Выход из диеты==