* следует устранить звуки, которые могут помешать уснуть – если супруг продолжает смотреть телевизор, попросите его воспользоваться [[наушники|наушниками]] и выключить свет;
* не стоит принимать алкоголь, чтобы уснуть; из-за спиртного сон становится поверхностным, коротким, а с утра вызовет [[головная боль|головную боль]] и снижение работоспособности, что только усугубит проблему.
== Лечение ==