В-третьих, само по себе наличие мотивации (отпуск!) уже способствует тому, что человек старается. Ведь у него есть стимул, есть цель, а значит, шансы на успех выше.
== Что предпринять ==
ОднакоИтак, как мы уже сказалибыстро помогут похудеть:*Монодиета. Лучше воспользоваться проверенной диетой, похудение к отпуску имеет неверную мотивационную основучтобы не рисковать перед отпуском. Отпуск *Перенести самую сытную трапезу. Привыкли плотно ужинать? Попробуйте более плотно завтракать и обедать, чтобы чувство голода не накапливалось. Вечером - только кефир. *Вывести лишнюю жидкость. Попробуйте урезать соль или сесть на диету, которая выводит из организма лишнюю жидкость. Смотришь – это хорошопарочки килограммов как не бывало. *Фитнес. Сегодня же начните бегать, а что дальше? прыгать и делать упражнения. Не забудьте о комплексах для попы и пресса. * Баня и парилка. Проверенный метод похудения. Парочка раз – и эффект налицо. Еще лучше – после бани поплавать в бассейне.
== Похудеть навсегда ==
Однако, как мы уже сказали, похудение к отпуску имеет неверную мотивационную основу. Отпуск – это хорошо, а что дальше?
Конечно, похудеть «навсегда» гораздо сложнее, чем похудеть к отпуску, ведь требует непрерывных волевых усилий. Но и результат будет лучше, согласитесь. Психологи рекомендуют ставить перед собой «завуалированные» цели, ведущие к похудению не на какой-то период, а на всю жизнь. Прежде всего, эти цели касаются формирования у себя полезных пищевых привычек. Например: