8993 байта добавлено,
07:53, 8 августа 2014 '''Аномальная жара''' – это природные стихийные бедствия, связанные с установлением на значительной территории повышенных температур, чаще всего в весенне-летний период.
Аномальная жара представляет собой продолжительный период нетрадиционно жаркой погоды в каком-либо регионе, обычно, в летний период.
В истории современной России аномальная жара наблюдалась четыре раза: в 1997, 2010, 2012, 2014 годах.
==Причины ==
Причины возникновения такой аномалии могут быть различными. Современные ученые выделяют следующий ряд причин:
*Антициклон – обычно, обширный, малоподвижный и длительно существующий, который не пропускает другие воздушные массы на занимаемую им территорию. В 2012 году именно такой антициклон стал причиной аномальной жары в России.
*Изменение содержания озона в верхних слоях атмосферы – озон защищает Землю от нагрева солнечными лучами, соответственно, чем меньше слой, тем больше солнечных лучей проникает на поверхность Земли.
*Глобальное потепление.
==Аномальная жара в мегаполисах ==
Как известно, аномальной жаре могут быть подвержены все регионы, но тяжелее всего она переносится в крупных городах – асфальт, бетон, камень и стекло раскаляются под горячим солнцем, потоки свежего воздуха не могут проникнуть в «каменные джунгли», за ночь воздух, асфальт и строения остыть не успевают.
Если есть возможность, то с наступлением аномальной жару лучше уехать из крупного города в деревню, желательно, с озером или рекой поблизости, в таком месте жара будет переноситься гораздо проще.
Но у многих жителей крупных городов возможности уехать нет, поэтому следует помнить несколько правил, которые помогут пережить аномальную жару.
==Как пережить аномальную жару в мегаполисе ==
* Создать оптимальный температурный режим – современная промышленность предлагает огромный выбор средств, например, кондиционеры, сплит-системы, вентиляторы, которые помогу создать дома и на работе температурный режим, позволяющий переносить жару легче. При пользовании кондиционером важно помнить, что резкий перепад температуры (переход с жаркой улицы в холодное помещение) может губительно сказаться на здоровье – возможны обострения сердечно-сосудистых заболеваний, болезней верхних дыхательных путей, возникновение простуды. Поэтому переход температуры должен быть плавным.
* Пить больше жидкости – во время жары человек много потеет, потому необходимо постоянно поддерживать водно-солевой баланс организма. Для утоления жажды отлично подойдет питьевая или минеральная [[вода]] без газа, холодный [[чай]], компоты и соки. Напитки могут быть прохладными, но ни в коем случае не ледяными - это может спровоцировать ангину, ларингит и фарингит. Следует избегать сладких газированных лимонадов, потому что плохо они влияют на организм во время жары.
* В самое жаркое время дня (примерно с 12.00 до 17.00) нужно постараться как можно меньше находиться на солнце, чтобы избежать риска возникновения теплового и солнечного удара. Если же избежать этого невозможно, то необходимо надеть на голову легкий головной убор (например, шляпу с полями) и взять с собой веером.
* Носить одежду только из натуральных тканей (хлопок, лен). Натуральные ткани позволяют телу «дышать», в отличие от синтетики. При этом, одежда должна быть свободной и нигде не давить.
* При нахождении на открытом солнце можно смачивать открытые участки тела и волосистую часть головы водой.
* Правильное питание – необходимо употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтения тем, что выращены в данном регионе, сократить потребление мяса, острой, копченой, жирной пищи, отдавать предпочтение легкой еде. Принимать пищу необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в сутки.
* По возможности, необходимо исключить алкоголь – он плохо влияет на сердечно-сосудистую систему, на которую в жаркое время приходится и так большая нагрузка. Также на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, и поэтому опьянение наступает гораздо быстрее.
* Снизить физические нагрузки до минимума. На период жары лучше отложить тренировки и походы в спортзал – организм и без этого находится в стрессовом состоянии.
* Найти поблизости работы какой-нибудь парк или сквер – например, во время обеденного перерыва можно выходить из душного офиса и прогуливаться в тени деревьев. На выходные можно также отправляться на озеро или в лес – за городом жара переносится легче.
* При длительном нахождении на солнце обязательно пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы избежать солнечных ожогов, и солнцезащитными очками, чтобы защитить роговицу глаза от повреждения солнечными бликами.
==Группы риска ==
Людям, относящимся хотя бы к одной из групп риска, необходимо ограничить свое пребывание на улице по максимуму:
* имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы.
* имеющие заболевания эндокринной системы.
* имеющие онкологические заболевания.
* с избыточным весом и ожирением.
* с сахарным диабетом.
* с заболеваниями почек.
* беременные.
* пенсионеры.
[[Категория: Здоровье]]