12 263 байта добавлено,
17:55, 15 октября 2014 [[Файл:Photo_Sonya_Etchison.jpg|430px|thumb|right|Фото: Sonya Etchison/Rusmediabank.ru]]
Несмотря на то, что обычный ребенок постоянно находится в движении — бегает, прыгает, приседает и кувыркается, целенаправленные занятия спортом для его физического развития и укрепления организма очень важны. И речь не идет о спорте как соревновательной деятельности, как способе вырастить олимпийского чемпиона. Речь — о физической нагрузке, необходимой для здоровья. То есть, о том, что раньше называлось «зарядкой», а сегодня зовется «фитнесом».
Разумная спортивная нагрузка решает множество проблем, связанных с самочувствием и образом жизни ребенка. Она способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, дыхательной и кровеносной систем, снимает нервное напряжение, помогает выплеснуть агрессию, улучшает сон и аппетит, развивает дисциплину и целеустремленность.
Однако осознать значение физкультуры для юного организма — это лишь первый шаг. Нужно еще выяснить, какой вид спорта выбрать и где заниматься, поскольку предложений в этой области великое множество. Мы предлагаем родителям простой алгоритм, руководствуясь которым, они легко ответят на все вопросы.
== Определяем задачу (и общее направление) ==
На этом этапе родители должны решить, какие проблемы со здоровьем ребенка внушают им наибольшие опасения и какие виды спорта оптимальны для решения этих проблем.
Нужно только укрепить общее самочувствие? Или есть вопросы, касающиеся осанки, походки, координации движений? - Тогда, к примеру, плавание. Нужно бороться с агрессией и гневом? - Тогда те или иные виды спортивной борьбы. Может быть, наибольшую тревогу вызывает малоподвижный образ жизни ребенка? - Помогут танцы, спортивное ориентирование, велосипедный спорт. Или проблема, наоборот, — в излишней активности? - В этом случае стоит попробовать йогу.
То есть, на этой стадии важно определить общее направление движения - спорт как средство чего вам нужен.
== Определяем склонности ребенка (и вид спорта) ==
Как видно из предыдущего пункта, в каждом из направлений физической активности существует множество альтернатив. Ребенку, которому нужен подвижный спорт, можно предложить разные варианты: танцы, пинг-понг, фигурное катание, командные игры. Для укрепления опорно-двигательного аппарата хорошо подходит не только плаванье, но и художественная гимнастика, лечебная физкультура, йога. Под определением «спортивной борьбы» может скрываться и бокс, и ушу. Конкретный выбор зависит от характера ребенка, его желаний и психологических потребностей.
Кому-то веселее играть в команде, а кому-то комфортнее в ситуации «сам за себя». Кто-то весел и активен, кто-то — вдумчив и серьезен. Одному важны внешние атрибуты, другому необходим навык успешного взаимодействия с людьми. Одни любят соревноваться, для других интереснее сам процесс тренировок. И т. д., и т. п. А к чему стремится ваш ребенок? Ответ на этот вопрос поможет конкретизировать цель и особенности того направления фитнеса, которое вам лучше всего подходит.
== Определяем серьезность намерений (уровень заведения и интенсивность занятий) ==
Один и тот же вид спорта может «водиться» в разных местах. Так, например, плаваньем можно заниматься и в частном бассейне, и в государственном спортивном комплексе, на уровне районной секции или спортивной школы. При этом различия будут не только в сфере финансирования и комфорта, но и в области требований, открывающихся возможностей и общего настроения тренировок. Фитнес-клубы не проводят масштабных соревнований, а посещение спортивной школы почти всегда предполагает намерение ребенка посвятить спорту всю жизнь. В клубе возле дома он будет заниматься два раза в неделю, а план тренировок в центральном комплексе города рассчитан на каждый день, включая выходные. В общем, стоит выяснить амбициозность задачи, которую вы ставите перед маленьким спортсменом, и количество жертв, на которые вы (и он) готовы ради нее пойти.
Определяем финансовые возможности (и оцениваем значимость комфорта)
В том случае, когда родители выбирают для ребенка более-менее традиционную разновидность физических нагрузок (вроде плаванья или танцев), они получают приятный бонус в виде многообразия предложений, которые отличаются не только по уровню спортивной подготовки, но и по объему финансовых вложений. А значит всегда можно найти вариант под свой вкус и кошелек. Кто-то выступает за занятия в фитнес-центре, где просторные раздевалки, горячий душ и аэробика для мамы в соседнем зале. Кто-то ведет чадо в подростковый клуб, где ремонта не было 10 лет, но и платы за занятия тоже нет. Кто-то «голосует» за секцию в соседнем доме, потому что и рядом, и недорого, и тренер - «Вот такой мужик!». В общем, каждый выбирает по себе.
== Как действовать ==
В итоге общая схема алгоритма и пример принятия решения о том, чем заниматься и куда идти, выглядят так.
Вопрос: есть ли проблемы со здоровьем/образом жизни ребенка, и какие? (Пример ответа: Да, есть — повышенный мышечный тонус, общая возбудимость, плохой сон). Второй вопрос: какие направления физической активности показаны в этом случае? (Любые занятия, способствующие успокоению, включающие растяжки и умеренные кардионагрузки).
Вопрос: какие виды спорта отвечают заданным требованиям? (Плавание, синхронное плаванье, художественная гимнастика, бальные танцы, йога). Второй вопрос: какой из предложенных вариантов ближе нашему ребенку? (У нас девочка, она боится воды и любит наряжаться. Выбираем танцы).
Вопрос: каких результатов мы хотим добиться? Нужны ли нам спортивные достижения, и какого уровня? (Ребенок идет заниматься не для получения наград на конкурсах, а для здоровья и для души, поэтому наличие соревнований и турниров не обязательно, а вот демонстрационная часть в виде выступлений на разных мероприятиях очень желательна). Второй вопрос: какое из городских заведений соответствует этому уровню? (Районный Центр детского творчества и школа танцев «Весна». Секция во Дворце Спорта нам не подходит, поскольку предполагает тренировки 4 раза в неделю).
Вопрос: сколько денег мы готовы потратить? (Одну-две тысячи рублей в месяц). Насколько нам (и нашему ребенку) важен уровень комфорта и сопутствующих услуг? (Не особенно важен). Второй вопрос: какое из двух выбранных заведений нам подходит? (Оба. Поэтому решение принимаем интуитивно, ориентируясь на то, где ребенку больше понравилось. Выбираем «Весну»).
Основная идея состоит в том, что, осуществляя выбор, родители должны руководствоваться потребностями и предпочтениями ребенка, а не собственными амбициями и представлении о том, что модно, удобно и перспективно. Ведь тренировки пойдут на пользу только в том случае, если ребенок ходит на них добровольно и получает удовольствие от занятий.
== Ссылки ==
*[http://elitora.su/ Центр развития и образования Элитора]
[[Категория: Дети]]