Изменения

Пропорциональности Гармоничного и гармонии привлекательного вида при составлении образа женщины, обладающей фигурой типа «Перевернутый треугольник» , можно добиться, если переместить акцент на нижнюю часть тела, то есть на бедра и ноги. С это задачей прекрасно справятся юбки следующих фасонов: трапеция, колокол, [[юбка-тюльпан|тюльпан]], пачка и другие, а также платья, расклешенные книзу, кстати, платье-трапеция в стиле 70-х станет идеальным вариантом. Для визуального уменьшения верхней части тела следует отдать предпочтение одежде с завышенной линией плеча, а точнее, кардиганам и жакетам с рукавом реглан или же втачным рукавом, оба варианта приемлемы.

Корректируют фигуру типа «Перевернутый треугольник» футболки и -[[платье|платья]] с V-образным и овальным вырезом горловины. Идеальная длина маек, пуловеров и свитеров до середины бедра, в этом случае талия будет казаться миниатюрнее. Неплохо на девушках такого телосложения смотрятся жакеты любого кроя и фасона, которые следует подчеркивать ремнем или поясом. Придать объема в нижней части тела помогут изделия, декорированные [[карман|карманами]], воланами, складками, крупными принтами и вышивкой, это касается юбок, брюк и шортов. Платья в цветочный принт также приветствуются, но только в том случае, если в принт идет на увеличение, начиная от верхней части изделия.

Из материалов для нижней части тела предпочтительны плотные, но не слишком толстые, ткани: лен, хлопок, тонкая [[шерсть]], [[габардин]], жатый шелк и сатин, для верхней части – струящиеся ткани, например креп-дешин. При выборе купальника для фигуры типа «Перевернутый треугольник» следует обратить внимание на слитные однотонные модели, танкини, также подойдут модели, декорированные короткой юбкой. Брюки приветствуются расклешенные книзу или прямые, гармонично будут смотреться капри, алладины (шаровары), [[брюки-чинос]] и [[джинсы]] с поперечными потертостями или выраженными швами в области бедер.

Дамам такого телосложения противопоказаны: рюши и банты на лифе, погоны, присборенные рукава, рукава-фонарики, одежда с завышенной линией талии(например, платья в стиле ампир). Не рекомендуются зауженные юбки(например, карандаш), изделия с короткими рукавами или рукавами 3/4, свитера с объемными воротникамии вырезом "качели", двубортные жакеты и пальто, одежда с вырезом лодочка или с подплечникамирукавом "летучая мышь". Также не следует приобретать кардиганы объемной вязки и одежду [[oversize]] (исключение: объемные юбки и брюки).

Женщины с типом фигуры «Перевернутый треугольник» обладают средней скоростью обмена веществк набору лишнего веса не предрасположены. Если же лишние килограммы появляются, поэтому вес то они набирают очень редко. Лишние килограммы откладываются в основном верхней части тела, ноги и бедра остаются без значительных изменений. При необходимости похудеть, следует включить в рацион продуктыотдать предпочтение продуктам, богатые богатым клетчаткой – овощи, фрукты, бобовые, цельно-зерновые каши, ржаной хлеб и хлеб с отрубями, они снижают уровень холестерина в крови, а также способствуют усвоению улучшают обмен веществ благодаря получению организмом большого количества минералов, микроэлементов и витаминов.

Не рекомендуется потреблять [[фаст-фуд]], в том числе и пиццу, сладкие газированные напитки, орехи(особенно арахис), копчености, выпечку , высококалорийные кондитерские изделия и все виды колбас. [[Вегетарианская Овощная диета]] станет оптимальным вариантом для представительниц фигуры типа «Перевернутый треугольник», хотя использование в питании нежирного мяса, птицы и рыбы не возбраняются. Из напитков прекрасно подойдут травяные чаи, соки и обезжиренный [[кефир]].

Грамотный рацион питания и активной образ жизни – залог идеальной фигуры. Для женщин с фигурой типа «Перевернутый треугольник» положительное влияние на формирование красивого силуэта красивых и привлекательных форм оказывают физические нагрузкии прогулки на свежем воздухе. Велоспорт, быстрая ходьба, бег трусцой, степ , восточные танцы и [[йога]] – лучшее решение. А вот от плавания лучше отказаться, это связано с тем, что во время занятия этим видом спорта развивается верхняя часть тела, что для данного типа телосложения просто недопустимо.

Нагрузки должны быть направлены на укрепление мышц ног, ягодиц и спины, с этой задачей справятся незамысловатые упражнения: наклоны корпуса вперед и назад, качание пресса, приседания, кручение [[хула-хуп|хула-хупа]], вращение корпуса, поднятие ног из положения стоя и выпады. Обладательницам такого телосложения не следует заниматься [[плавание|плаванием]], так как этот вид спорта способствует развитию и так крупного плечевого пояса.