[[Файл:похудение.jpg|350px|thumb|right]]
'''Калланетика для похудения''' была основана американкой Калан Пинкней, женщиной, большую часть своей жизни посвятившей оздоровительным практикам. Калланетические упражнения были созданы ею для общего оздоровления организма, а также для успешного [[похудение|похудения ]] и приведения тела в стройность тем, кому это требуется.
==Основные принципы калланетики==
Калланетика по своим принципам очень схожа с таким древним оздоровительным учением, как [[йога]]. В калланетике происходит та же смена плавных позиций (как асаны в йоге), которые обязательно балансируются определенной системой дыхания (та же пранайяма в йоге).
В России методику Калан Пинкней подхватили с присущим русским пытливым людям энтузиазмом, значительно развив ее эффективность и усилив функциональность. Так на свет появился курс Татьяны Рогатиной, российского тренера по калланетике.
==Есть ли результаты после занятий? ==
Результативность, несмотря на кажущуюся малую интенсивность, от калланетических упражнений высокая. Со временем теряются лишние килограммы, повышается тонус в мышцах тела, они не реагируют болезненно на их тренировки и растягивания. Одновременно стимулируется работа внутренних органов, налаживается [[обмен веществ]], оздоравливается позвоночник.
После выполнения рядя упражнений по калланетике ощущения усталости и боли в мышцах нет. Присутствует легкое чувство расслабления, легкость в теле.
==Упражнения в калланетике==
Вот такие (далеко не все!) упражнения можно привести в пример из такой оздоровительной системы для похудения, как [[калланетика]]. Но нужно заметить, что это упражнения для начального этапа занятий. Более сложные позиции следует выполнять в присутствии тренера по калланетике в специальном спортивном комплексе. Через два месяца регулярного выполнения калланетических упражнений можно будет констатировать улучшение физического состояния, настроения, [[правильная осанка|осанки]], снижение веса у занимающегося.
'''Упражнение 1. ''' Чтобы заставить работать мышцы ягодиц и шеи, следует сесть на стул и опереться на его подлокотники. На вдохе нужно встать со стула, напрягая мышцы ягодиц и вытягивая вперед подбородок, на выдохе сесть в исходное положение.