11 426 байтов добавлено,
14:56, 28 апреля 2015 [[Файл:Photo_7337572_l.jpg|430px|thumb|right|Фото: Vitaly Valua/Rusmediabank.ru]]
Женские ножки способны свернуть головы многим мужчинам. Ими восхищаются и просто любуются. Однако, чтобы сохранить их такими надолго рассмотрим некоторые аспекты здоровья и красоты.
== Здоровье ==
Учитывая большие ежедневные нагрузки, наши ноги находятся в незавидном положении. Отчего требуют заботы и ухода. И дело вовсе не в количестве километров, пройденных за день. Можно просидеть пару часов неподвижно и почувствовать как затекли и потяжелели ваши ноги. Чтобы предотвратить ряд медицинский и эстетических последствий необходимо знать причины их возникновения:
* [[беременность]] (когда наступает этот светлый момент, и малыш с каждым месяцем растет в вашем животе, то представьте как возрастает нагрузка на ваши ноги, ведь вы прибавляете в весе сами, еще растет малыш и количество околоплодных вод. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы вам порекомендовали компрессионные чулки для профилактики варикоза)
*малоподвижный образ жизни (для ног нет никакой пользы от сидячего образа жизни. Более того, если вы постоянно сидите на работе или дома за компьютером, а потом еще добираетесь куда-то на машине, вы в группе риска по проблемам варикозной болезни, тромбов и пр. В такой позе кровь и жидкость в ногах застаиваются, а если сидеть, закинув ногу на ногу, то затрудняется кровоток. В результате вы чувствуете онемение и тяжесть в ногах. Также могут присутствовать отеки. Старайтесь больше двигаться в перерывах или во время телефонного разговора. Если возможно, закиньте ноги на рабочий стол на некоторое время или помассируйте из от колен до ступни).
* вредные привычки (скажите «стоп» курению и алкоголю. Такие «вредности» оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую деятельность, в результате повышает риск получения тромбов и варикозного расширения вен. )
* чрезмерный вес (обладательницам лишних килограммов важно понимать, что нагрузка возрастает в том числе и на ноги. В результате, после прогулки или рабочего дня вы чувствуете тяжесть в ногах, окаменение и отечность. Проследите за своим рационом и сбалансируйте питание. Отложите в сторону мучное и сладкое (оставив их только в качестве редкого лакомства) и налегайте на овощи и фрукты, а также продукты, богатые Витаминами С, А, В, калием.)
Забыть про уход за лицом или руками практически невозможно, ведь мы много раз смотрим в зеркало в течение дня, а вот о своих ногах мы вспоминаем только в тот момент, когда чувствуем недомогание. Однако, они ждут нашей заботы и внимания.
После трудового дня побалуйте их соляными или травяными ванночками для расслабления и восстановления кровотока. Также, вашим ступням будет полезен контрастный душ. Он помогает избавиться от чрезмерной потливости и придает тонус.
Сегодня а рынке представлена масса средств для ухода за ногами. Подберите свой « полезный набор». Средства с тальком и дезодорантом препятствуют потоотделению и неприятному запаху, различные крема с каштаном, растительными экстрактами и вытяжками снимают усталость и тяжесть, стимулируя стенки сосудов. В качестве экстренной помощи подойдут гели и пенки с ментолом или охлаждающим эффектом. Они действуют мгновенно, придавая сил и бодрости.
Вечером выделите пару минут, чтобы сделать массаж ног. Круговыми движениями продвигайтесь от ступней к коленям. Таким образом, кровоток придет в норму и состояние нормализуется.
Важно помнить и об удобстве обуви. Каблуки и высокие шпильки зачастую мучительны для их хозяек, зато придают внешности особый шарм и стройность. Однако, следует помнить, что ежедневное их ношение может привести к раннему варикозному расширению вен, проблемам с позвоночником и прочим неприятностям. Выбирайте обувь с удобной колодкой и подъемом. В отдельных случаях можно прикупить специальные стельки, которые снимают давление, например, с пятки, или помогают женщинам с плоскостопием.
Будьте бдительны при возникновении первых симптомов инфекционных заболеваний ног. Грибок лучше предотвратить, чем потом лечить. В общественных местах, таких как баня, бассейн или раздевалка обязательно носите шлепанцы и используйте антибактериальное мыло.
== Красота ==
* [[Педикюр]] (Аккуратными и ухоженными ножками хочется гордиться. Можно посетить салон, где мастер приведет в порядок ваши ногти и пяточки. Но, как вариант, можно сделать все процедуры и дома. Важно знать, что педикюр следует делать не чаще, чем один раз в неделю. Распарьте стопы и при помощи специального педикюрного набора обработайте край кутикулы и ногти. Огрубевшую кожу можно удалить с помощью пемзы или пилочки. Завершить процедуру следует питательным кремом для ног. Это позволит коже оставаться мягкой и нежной).
* [[Эпиляция]] ( Увы, не редко у женщин присутствуют нежелательные волоски на ногах. Бороться с этим можно множеством способов, и каждая выбирает свой. В домашних условиях используются обычная бритва, крема-депиляторы и воски, электрические эпиляторы и биоэпиляция. У каждого метода есть свои недостатки. Например, после бритвы волоски уже на второй день появляются более жесткими, а электрический эпилятор достаточно болезненно избавляет от волос.
Сегодня есть несколько методик салонного типа, каждая из которых тоже неоднозначна:
* лазерная эпиляция не слишком болезненна и достаточно доступно в ценовом отношении. Однако имеет ряд противопоказаний медицинского характера и требует повторения сеансов каждые пару месяцев.
* [[фотоэпиляция]] очень эффективна и способна избавить от лишней растительности на годы, но список противопоказаний и высокая стоимость ограничивают толпы поклонниц этого метода.
* [[электроэпиляция]] по стоимость более доступна вышеперечисленных вариантов, однако отличается повышенной болезненностью процедуры. В некоторых случаях даже возможно применение анестезии.
- ЭЛОС-эпиляция и AFT-эпиляция способны избавить от волос навсегда, причем безболезненно и безопасно. Вот только по цене доступны не всем.
Помимо необходимых процедур балуйте свои ножки кремами и лосьонами, чтобы сохранить кожу ног здоровой и привлекательной. Берегите легкость своей походки!
== Ссылки ==
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=1690 О чем гудят наши ноги], социальная сеть myCharm.ru
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4900 Боль в ногах? 10 простых решений!], социальная сеть myCharm.ru
[[Категория: Красота и уход]]
[[Категория: Здоровье]]