== Массаж ==
Давно известно, что на ногах расположены рефлексогенные зоны, отвечающие за различные органы. Так что хороший [[массаж ]] стоп снимает усталость не только в ногах. Даже самостоятельно выполненный массаж ног способен улучшить настроение.
Для начала сделайте для ног тёплую ванночку. Затем разотрите стопы полотенце и нанесите крем, добавив в него несколько капель эфирного масла. Начните массаж с пальцев, уделив им максимум внимания. Хорошенько разомните плюсны, и вы почувствуете, как силы и бодрость снова возвращаются к ногам. Массажируя боковые части стопы, вы помогаете лучше расслабиться и отдохнуть вашим суставам.
Если массаж делается перед сном, то нужно нанести разогревающий [[крем ]] и в конце надеть на ноги носочки, чтобы как можно дольше сохранять тепло.
Качественно сделанный массаж стоп помогает избавиться от бессонницы и значительно уменьшить боли в голове.