* Стоматологи рекомендуют чистить зубы также после каждого приема пищи. Однако, с учетом современного ритма жизни, выполнение этого пункта возможно не всегда. Если у вас нет лишнего времени на чистку зубов или же отсутствуют подходящие условия, воспользуйтесь специальной зубной нитью и прополощите рот. Кстати, новомодные ополаскиватели для рта, не способны избавить зубы от налета и не защищают от кариеса, но их можно использовать в качестве антибактериальной защиты полости рта.
* Приобретение правильной зубной щетки - важный пункт в уходе за зубами. Перед выбором лучше проконсультироваться со специалистом, который посоветует щетку нужной формы и жесткости, учитывая особенности строения ротовой полости и состояния ваших зубов. Щетка средней жесткости подходит большинству потребителей, так как ее щетинки бережно счищают налет и незначительные образования с зубной эмали, а также массируют десны. Для детских зубов подходит щетка с мягкой щетиной для более щадящего воздействия. Также она подходит для использования людям, страдающим повышенной чувствительностью зубов и десен. Тем, у кого данной проблемы нет, можно отдать предпочтение жесткой щетке. Срок эксплуатации зубной щетки - 3-4 месяца, потому что после этого срока она может изменить форму и попросту стать нефункциональной.
* Исследования выявили, что самыми полезными для укрепления зубных тканей, а также в целях профилактики многих болезней полости рта являются активные химические вещества - [[кальций ]] и фтор, соединения которых содержатся во многих зубных пастах. Фтор активно участвует в формировании новых "строительных" клеток зуба, а также способен останавливать процесс разрушения эмали. Стоматологами также рекомендовано употребление ксилитола, или ксилита - природного вещества, заменяющего сахар. Его используют при изготовлении жвачки и зубных паст. По своим вкусовым свойствам он ничуть не уступает обыкновенному сахару, однако способен также оказывать противодействие возникновению кариеса, пародонтоза и болезней десен.
Правильная диета также способствует сохранению здоровья и белизны зубов. Известно, что в древности люди не имели практически никаких проблем с зубами и сохраняли их целостный вид до глубокой старости. Происходило это, очевидно, потому, что они употребляли в пищу преимущественно растительную пищу, в которой отсутствовали сахар, химические кислоты и красители. Еда была твердой и, следовательно, требовала тщательного пережевывания, вследствие чего зубы подвергались длительной тренировке и становились от этого крепче. Еще один нюанс - современные люди едят больше трех раз в день, отдавая предпочтение постоянным перекусам, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо придерживаться рекомендаций диетологов, а также прислушиваться к потребностям собственного организма.
== Полезные продукты для зубов ==
Как уже было сказано, кальций полезен для зубов. Следовательно, в пищу нужно употреблять больше продуктов с его содержанием. К ним относятся все молочные продукты - (молоко, сыр, айран, простокваша и т.д)., [[сухофрукты]], льняные семечки и [[кунжут]], [[рыба ]] нежирных сортов. Овощи и фрукты, в составе которых кроме всего прочего присутствуют витамины группы А , B и D, также способны укрепить зубы, а регулярное применение твердых плодов, например, яблок, также гарантирует механическую очистку эмали. Зелень придает свежесть и убивает бактерии в полости рта.
Откажитесь от постоянного употребления алкогольных и газированных напитков, а также от курения, перестаньте грызть твердые орешки и ни в коем случае никогда не пытайтесь открывать какие-либо емкости зубами. Это чревато опасными последствиями. Ограничьте употребление сладкого и мучного.