== Гречневая крупа ==
В [[гречневая крупа|гречневой крупе ]] содержится большое количество аминокислот, железо, [[витамин B]], медь, а также рутин, снижающий воздействие радиации на организм человека.
Гречневая крупа (ядрица, продел) - продукт обработки зерен гречихи.
== Пшенная крупа ==
[[Пшенная крупа ]] – продукт обработки проса. Мы привыкли видеть на прилавках магазинов [[пшено]] золотистого цвета, но бывает [[пшено]] серого, белого и красного цветов.
В пшене содержатся белки, витамины группы B, микроэлементы.
== Овсяная крупа ==
Изготавливается из овса. [[Овсяная крупа ]] - известный и популярный [[диестические продукты|диетический продукт]], известный в Европе 2000 лет.
[[Овсянка]] содержит полезные жиры, микроэлементы, аминокислоты.
Употребление овсянки повышает иммунитет, борется с излишним весом, помогает при болезнях желудка и сердца.
== Перловая крупа ==
[[Перловая крупа ]] изготавливается из ячменя. В перловой крупе содержится селен, минералы, протеины, витамины группы B, фосфор. Она очень полезна и вкусна. Широко используется при приготовлении супов - рассольников.
== Пшеничная крупа ==
[[Пшеничная крупа ]] - это перемолотые зерна пшеницы. Пшеничная крупа [[Пшенка]]при применении в пищу, замедляет процессы старения, снижает уровень холестерина, повышает защитные свойства организма, выводит токсины и шлаки.
== Ячневая крупа ==
[[Ячневая крупа ]] изготавливается из ячменя. Содержит крахмал, белки, сложные углеводы, витамины, минералы, пищевые волокна. Очищает организм. Оказывает противовоспалительное действие.
== Кукурузная крупа ==
[[Кукурузная крупа ]] производится путем переработки [[кукуруза|кукурузных зерен]]. Содержит витамины группы B, витамин PP, фосфор, кремний, калий, железо, кремний, [[витамин A]], [[витамин E]].
Кукурузная крупа регулирует уровень холестерина, замедляет процессы брожения, очищает кишечник, способствует выведению ядов и токсинов из организма. Кукурузную крупу также называют маисом.
== Манная крупа ==
[[Манная крупа ]] ([[манка]]) производится путем перемола пшеницы.
Содержит железо, магний, фосфор, калий, белки, крахмал, витамины группы B.
Манная каша, хотя и не содержит клетчатки, но очень калорийна, быстро насыщает организм. [[Манка ]] быстро готовится и сохраняет все ценные вещества.
== Горох ==
[[Бобы]] являются очень древней культурой. Семена бобов обнаружены даже в гробницах египетских фараонов, которые проживали около 2400 лет до н.э.
[[Бобы]] очень полезны. Употребляются при сахарном диабете, в [[диеты|диетическом питании]]. Снижают уровень холестерина в крови, нормализуют пищеварение, полезны для сердца. [[Бобы ]] содержат [[витамины]], микроэлементы, минеральные соли и аминокислоты.
== Чечевица ==