8825 байтов добавлено,
21:12, 30 ноября 2015 Плавание - один из удивительных видов спорта, при котором задействованы практически все мышцы организма при минимальной нагрузке на позвоночник. Благодаря плаванию развивается сердечно - сосудистая система, повышается выносливость.
Раннее плавание является огромной пользой для детского организма. Вода особенно полезна для недоношенных деток. Но многие родители задаются вопросом: " А что же делать для того, чтобы обычное купание перешло в разряд плавания? " .
Перед тем, как начинать домашние занятия с крохой, необходимо прочитать специальную литературу. Если у вас есть знакомые мамочки, опытные в этом деле, посоветуйтесь с ними, а лучше попросите поприсутствовать. В первый раз вам так же здорово поможет инструктор - профессионал. Во - первых, он сможет вас морально поддержать, во - вторых, объяснит что делать, в - третьих, поможет в освоении техники движений. Если же вы настроены решительно и уверенны в своих силах, можете приступать к первым занятиям самостоятельно. Как считают специалисты, в этом деле мама - главный учитель.
В первые три месяца жизни малыша для плавания подойдет домашняя ванна. Хотя, известны случаи, когда некоторые новорожденные отлично себя чувствуют и плавают в больших аквариумах. У новорожденных есть рефлекс задержки дыхания, который позволяет им не захлебнуться при нырянии в воду. Именно на этой уникальной возможности и основаны методики раннего плавания. Такой рефлекс сохраняется у малыша до трех месяцев, а затем полностью исчезает. Поэтому, если вы решили научить младенца нырять, необходимо делать это сразу после рождения. Первый заплыв можно устроить после того, как у крохи заживет пупочная ранка.
Хотя все груднички очень любят купаться и обожают воду, некоторым может не понравится ныряние. В некоторых случаях этот момент может вызвать плач малыша. Есть несколько советов для того, чтобы превратить ныряние в удовольствие:
- Не закрывайте кран - журчание воды успокаивает малыша.
- Пойте маленькому пловцу песенку или читайте стишок, не меняя интонации - для малыша она должна быть одинаковой и под водой, и после выныривания.
- Купайтесь вместе, это как ничто другое успокоит кроху.
- Развесьте в ванной яркие игрушки, воздушные шарики - они помогут отвлечь ребенка.
- Если ребенку нравятся какие - то определенные упражнения, переходите к ним сразу после выныривания.
При обучении плаванию на первых порах очень важно дать крохе привыкнуть к воде и ощутить доверие к ней. Вы так же должны быть спокойной, уверенной и передать свой настрой малышу, тогда плавание придется ему по душе. Ведь до рождения, в животе у мамы, малыш пребывал в таком же плавательном состоянии.
В воде ребенок должен двигаться активно, для этого температура воды должна быть для него комфортной, не слишком теплой - такая только расслабляет. Сначала для занятий вполне подойдет температура 36 градусов, постепенно ее можно снижать на полградуса и довести до стандартной бассейной температуры - 28-29 градусов. Но не стоит торопиться с этим, следите за реакцией малыша, ему может быть холодно или дискомфортно. В таком случае нужно добавить теплой воды.
== Первые движения ==
Итак, для начала нужно погрузить малыша в воду вертикально. При этом ласково приговаривайте слова ободрения. Если кроха ведет себя спокойно, переверните его в горизонтальное положение на спинке, поддерживая при этом снизу. На данном этапе можно начинать выполнять настоящие плавательные движения, такие как " восьмерка ", проводка по всей длине ванны, отталкивание ножек от стенки ванной. Повторите цикл, перевернув ребенка на животик. Основные упражнения нужно чередовать с покачиванием на воде - так малыш лучше почувствует воду.
Со временем продолжительность занятий нужно увеличивать - начиная с 8 минут в первые недели, до 20 минут в возрасте трех месяцев. Но если вы видите, что малыш устал, капризничает, водные процедуры необходимо прекратить.
==Занятия в бассейне==
Когда вашему малышу будет 3 месяца, можно задуматься о походе в настоящий бассейн. Значительное преимущество занятий в бассейне - более высокий уровень воды, благодаря чему держать ребенка станет намного проще и удобнее. Лучше, если занятия будут проводиться по группам не более 5-6 человек, тогда тренер сможет уделить больше внимания каждой паре " мама и малыш ". Когда инструктор объясняет упражнение или плавает вместе с ребенком, понаблюдайте и постарайтесь запомнить все движения. Если вы считаете, что какое- то из упражнений несвоевременное, пропустите его. Во время коллективных занятий плаванием, малыши тянутся друг к другу и даже копируют сверстников. Вам необходимо всегда быть рядом с маленьким пловцов и контролировать его. Оптимальным считается посещение бассейна 2 - 3 раза в неделю, в то время как домашние занятия могут быть ежедневными. При условии регулярных занятий, в 9 месяцев малыш сможет нырять и плыть самостоятельно.
[[Категория: Дети]]