8777 байтов добавлено,
14:44, 7 декабря 2015 [[Файл:Photo bowie15-ggf.jpg|430px|thumb|right|Фото: bowie15/Rusmediabank.ru]]
Предменструальный синдром (ПМС) - это патологическое состояние женщины перед наступлением менструации, при котором отмечаются вегетососудистые и нервно-психические изменения. Это носит ярко выраженный характер и отражается на отношениях с близкими и коллегами.
Уж сколько сложено анекдотов и усмешек на эту тему. Мужчины особенно любят с ехидством разглагольствовать об особенном поведении своих спутниц перед наступлением «этих дней». Хотя именно их участие и поддержка не менее важны, чем желание самой женщины справиться с этим заболеванием и улучшить качество жизни.
Если вы думаете, что ПМС вас не касается и это свойственно только психологически неуравновешенным натурам или определяется генетической предрасположенностью, то ошибаетесь. ПМС можно заболеть и вот основные причины:
- расстройства в работе щитовидной железы;
- генетическая расположенность;
- задержка натрия и излишком воды в почках;
- гиповитаминоз, т.е. нехватка определенного ряда витаминов в организме ( В6, магния, цинка, кальция и т.д.);
- увеличение секреции пролактина, который приводит к изменениям в молочных железах;
- частые стрессы, переживания, склонность к фобиям и тревожности, чрезмерное внимание к себе самой и т.д.
- гормональные нарушения.
Все это может случится с каждой женщиной и вылиться в пресловутый ПМС. Первое время вы можете и не замечать особых изменений в своем поведении, но окружающие обязательно их отметят. Так какие же симптомы указывают на наличие ПМС у женщины:
- Нервно-психологические (раздражительность, сонливость, резкие перепады настроения, вспышки гнева на ровном месте, плаксивость, депрессивные проявления. Обостряется обоняние, женщина может резко негативно реагировать на специи в блюдах или ощущать тошноту.)
- Отечные (за 2-10 дней до наступления месячных у женщины появляются отеки лица, пальцев рук или ног, возможно обострение угревой сыпи на лице или аллергическое раздражение; ощущается набухание и болезненность молочных желез; усиливается потливость)
- Цефалгические (сюда относятся необъяснимые головные боли, головокружение, состояние накопленной усталости, даже если вы ничего не делаете, обмороки, тошнота, доходящая до рвоты)
- Атипичные (проявляются в редких исключительных случаях, когда температура тела поднимается до 38 С, случаю приступы удушья и мигрени)
- Кризовые (затруднение дыхания, резкий подъем давления, усиленное сердцебиение, приступы страха и паники. Иначе говоря «панические атаки»; случаются в вечернее или ночное время. Такие симптомы отмечаются в основном у женщин в возрасте после 45 лет, когда происходит перестройка организма и переход на менопаузу).
У одних женщин проявляются только несколько из перечисленных симптомов, у других набирается целый букет, который с возрастом может только расти и усиливаться по действию. Проблема заключается в том, что многие считают это естественным «даром природы», с которым стоит смириться и учиться жить. Иначе говоря, вот лично у меня месячные проходят проблематично, поэтому найду себе терпеливого мужа, работу с выходными посреди месяца и запасусь обезболивающими. Получается, что критические дни для женщины становятся «войной» с собственным организмом. Они их пережидает и перетерпливает. Но это в корне не верно.
Следует понимать, что проблема может оказаться гораздо шире, чем вы её представляете. Список симптомов ПМС довольно широк и схож со многими заболеваниями из разных областей, именно поэтому и диагностируется довольно долго. Многие женщины со своими проблемами идут не к гинекологу, а к терапевту или психологу, чем продлевают жизнь своей проблеме. Только гинеколог может назначить все анализы, поставить диагноз и привлечь к лечению специалистов других областей.
Медикаментозное лечение включает в себя гормональные препараты, мочегонные составы (в случае отеков), седативные средства и антидепрессанты, антигистамины и гомеопатию. Можно согласовать с лечащим врачом и средства народной медицины, но ни в коем случае не заниматься самолечением.
Что действительно пойдет вам на пользу и может быть выполнено самостоятельно, так это стремление к здоровому образу жизни:
- Старайтесь придерживаться здорового питания и внести в свой рацион фрукты, овощи, бобовые, молочные продукты, рыбу и зелень. Одновременно снижайте потребление соли и кофе.
- Регулярно занимайтесь спортом, но не перегружайтесь. Пусть это будут зарядка или йога, или легкие утренние пробежки. Такие занятия позволят сохранить форму и добавить организму гормона удовольствия.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Для этого займитесь аутотренингом, думайте о хорошем, случайте и смотрите все, что поднимает настроение. Используйте ароматерапию и фитотерапию.
==Ссылки==
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3036 Ох уж этот ПМС], социальная сеть Charm.ru
[[Категория: Здоровье]]