Изменения

*[[Стресс|Стрессы]].

*Недостаточная двигательная активность.

*Нарушенный и неполноценный [[сон|сон]].

*Нерациональное питание с избыточным содержанием жира и [[соль|соли]].

==Ежедневные мероприятия для здорового образа жизни==

Можно смело утверждать, что подросток ведет здоровый образ жизни, если в его жизни присутствуют мероприятия, направленные на:

*Реализацию принципов охраны окружающей среды.

==Двигательная активность подростков==

Формирование здорового образа жизни у подростков невозможно без полноценных физических нагрузок. Недаром говорят, что движение – это жизнь. Физическая активность в немалой степени способствует не только укреплению здоровья подростков, но и повышению их работоспособности. А недостаток движения в свою очередь является провокатором развития всевозможных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также патологий опорно-двигательного аппарата и иных органов человеческого тела. Кроме того, ученым удалось установить, что при нехватке двигательной активности резко снижается и умственная деятельность.

Физические нагрузки очень важны и для мыслительной деятельности подростков. Это связано с тем, что мозг в процессе умственной деятельности задействует лишь 10% нервных клеток - все остальные нервные клетки регулируют работу человеческого тела. А для мыслительной деятельности крайне важно, чтобы с периферии поступали соответствующие сигналы-импульсы. Как только мозг перестанет получать подобную стимуляцию, его деятельность начнет угасать и человек захочет спать. Таким образом, мышечное напряжение – одно из важнейших условий для полноценной мыслительной деятельности.