[[Файл:Photo_01066.jpg|430px|thumb|right|Фото: Sergey Chirkov/Rusmediabank.ru]]Многие женщины считают, что беременность – это время, когда не стоит делать лишних движений и больше времени проводить сидя или лежа. Это является ошибочным мнением. На самом деле, упражнения во время беременности просто необходимы. Раньше врачи тоже рекомендовали беременным женщинам избегать физической активности. Но сейчас медицинские эксперты считают, что физические занятия – залог здоровой беременности и успешных родов.
Кончено, в первом триместре, когда мысли только о том, как бы удержать в себе завтрак, или в третьем семестре, когда все движения даются с трудом, физические упражнения – последнее, о чем может подумать беременная женщина. Но все больше исследований говорит о том, что упражнения очень полезны как для матери, так и для будущего ребенка. Даже простая прогулка около дома может улучшить настроение или успокоить вас перед сном.