Изменения

==Питание==

Кожа питается, прежде всего, изнутри, и только потом воспринимает косметику и уходовые средства. Если вы злоупотребляете легко усваиваемыми углеводами, такими как выпечка, бутерброды, газированные напитки, то подвергаете свою кожу потере [[коллаген|коллагена]], который отвечает за её упругость и молодость. [[Правильное питание]] и естественное очищение организма от шлаков и токсинов, обеспечит коже сияние и молодость! Свежие овощи и [[фрукты]], молочные продукты, чистая [[вода]], [[зелёный чай]] помогут не только чувствовать легкость, но и выглядеть свежо. Старайтесь готовить из тех продуктов, в которых сохраняется вся природная польза и красота. Содержащаяся в луке и чесноке сера поддерживает гладкость кожи, а [[антиоксиданты]] и витамины А и Е, которыми богаты нерафинированные растительные масла, яйца, [[рыба]], семечки замедляют старение. Продукты, богатые железом, помогут поддержать тонус кожи. Благоприятны для кожи и витамины группы В, содержащиеся в сыре и цельнозерновом черном хлебе.

==Уход за кожей==

Для сохранения молодости кожи, необходимо обеспечить регулярный уход за ней. Первый и весьма важный этап - это очищение, которое заключается в умывании гелем, пенкой или муссом дважды в день. Таким образом с кожи удаляется вся накопленная за день грязь. 2-3 раза в неделю необходимо делать [[пилинг]] кожи с помощью скраба. Увлажнение - не менее важная процедура. Регулярно используйте [[увлажняющий крем]], подходящий вам по типу кожи и возрасту. Однако, помните,что влагу так же, как и питание, кожа получает изнутри, поэтому соблюдайте питьевой режим, выпивая как можно больше чистой воды. Не пользуйтесь кремом, предназначенным для возраста старше вашего, иначе может ослабиться функция организма, отвечающая за борьбу со старением кожи. При использовании крема, не соответствующего возрасту, можно получить прямо противоположный эффект. Приобретая косметическое средство, внимательно изучайте его состав : в нем не должно быть пропиленгликоля и [[парабены|парабенов]] - эти вещества ускоряют процесс старения. Не забывайте об использовании питательной косметики. Регулярно получая питание, кожа будет гладкой, ровной и эластичной, а цвет лица - здоровым и свежим. Особого ухода требует кожа вокруг глаз и губ.