[[Файл: Уход за ступнями .jpg|420px|thumb|right]]'''Уход за ступнями''' – важная и необходимая часть красоты и здоровья.
== Основные правила здоровья ног ==
[[Ванночки для ног]] – ухаживающая процедура, любимая многими женщинами. Ванночка для ног делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
* '''Ванночка для ступней травяная с голубой глиной'''
Возьмите 100 грамм голубой глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла.
Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане.
От трещин хорошо помогают ванночки с картофельным крахмалом или обертывания с картофелем.
* '''Ванночка с крахмалом'''
Возьмите 100 гр. картофельного крахмала, заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки [[льняное масло|льняного масла]]. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем.
При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.
* '''Луковый компресс'''
Возьмите луковицу, разотрите ее с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите на трещины на 20 минут. Затем ступни ополосните водой. Вытирайте насухо. Нанесите ухаживающий крем для ног.
== Уход за ступнями при мозолях ==
Мозоли возникают от узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточить.
Застарелые [[мозоли]] уплотняются. Для их удаления необходимо хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки.
* '''Ванночка для распаривания мозолей'''
В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мыла, одну столовую ложку нашатырного спирта. Держать ступни в воде 30 минут.
== Уход за ступнями при натоптышах ==
[[Натоптыши]] – это уплотнения кожи стоп, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши часто возникают у пожилых людей или людей, которым приходится много стоять. Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью.
Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки * '''Ванночка с солью.'''
Растворите половину стакана соли в 3 литрах теплой воды. Поместите ноги. Держите 30 минут. Затем ополосните прохладной водой. Высушите. Нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд.
Если натоптыши не проходят – обратитесь к врачу-дерматологу.
Иногда ноги излишне потеют. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба.
* '''Ванночка с корой дуба'''
Заварите 3 столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на 30 минут. Затем ополосните прохладной водой.
Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба.
При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного [[тальк|талька]].