Чтобы похудеть, необязательно целиком переходить на жевание салата, но нужно по крайней мере прекратить совать в рот откровенный мусор. Всякие там сухарики и химические рулетики из упаковок – это и едой то назвать трудно. Вот от этого надо отказаться раз и навсегда. Вам никто не запрещает съесть кусок курицы с огурцом, но о сухариках забудьте навсегда.
[[Файл: Photo Marco Mayer-999.jpg|430px|thumb|rightleft|Фото: Marco Mayer/Rusmediabank.ru]]
== Делайте безболезненные замены ==
Поздний ужин – это плохо со всех сторон. Во-первых, это гарантированные проблемы у желудочников. Во-вторых, плохое переваривание пищи. В-третьих, накопление калорий. Старайтесь есть рано. Это хорошо и для вашего самочувствия, и для здорового сна.
[[Файл: Photo 9274720 m.jpg|430px|thumb|leftright|Фото: scanrail/Rusmediabank.ru]]
== Пейте воду ==