== Черника ==
В ней содержится большое количество полезных микро- и макроэлементов (калий, кальций, марганец, железо, хром, цинк), кислот, витаминов. Регулярное употребление в пищу черники способствует укреплению сердечнососудистой сердечно-сосудистой системы, противостоянию инфекционным заболеваниям, улучшению памяти и зрения, избавлению от лишнего веса. Она хорошо влияет на систему пищеварения, помогает при простудных и воспалительных болезнях.
Эта бесценная ягода нашла свое применение даже в дерматологии, она используется в лечении псориаза, язв, экземы и сыпи. Черничный отвар применяют для полоскания полости рта при стоматите.
Домашние процедуры с использованием свежих ягод рекомендуется проводить в выходные дни, поскольку черника окрашивает кожу, а черничный пигмент очень стойкий. Для омоложения и питания кожи подойдет маска из черничного сока и сметаны. При увядающей сухой коже полезно делать маски из черничного пюре. Листья черники можно использовать в качестве основы для омолаживающего и подтягивающего компресса для кожи шеи.
Зимой, а также в период весеннего авитаминоза, ослабления иммунитета кожа особенно страдает от недостатка полезных веществ и витаминов, что проявляется в ее шелушении, сухости, дряблости и тусклом цвете. Поэтому кожа нуждается в повышенной заботе. И только такие ягоды как черника, голубика и брусника способны снабжать организм витаминами и заботиться о внешней красоте каждого человека на протяжении всего года. Эти ягоды сохраняют максимальное количество витаминов при заморозке, хорошо хранятся, поэтому такое лекарство можно заготавливать собственными силами и обеспечивать себя им надолго. Но если нет такой возможности, то не стоит сразу расстраиваться.
Российские производители натуральной косметики также заботятся о здоровье и красоте женщин. Существует специальная серия экстрактов на основе северных российских ягод, которая включает в себя косметические средства, предназначенные для ухода за кожей лица в течение всего года. В этот комплекс входят в том числе экстракты черники, голубики, брусники.
'''Вышесказанное подтверждает в очередной раз, что выбор современных женщин огромен: можно использовать косметику фабричного производства, а можно изготовить ее самостоятельно из натуральных компонентов. Главное - соблюдать правило: хорошо всё в меру.'''
[[Категория: Красота и уход]]