==Чем полезны каши?==
[[Файл:Фото_к_статье_Каши_на_воде_для_похудения_2.jpg|350px|thumb|left]]
Каша – универсальный продукт для людей буквально всех возрастных групп. Если правильно ее приготовить, она не только поспособствует очищению организма, но и насытит его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
[[Файл:Фото_к_статье_Каши_на_воде_для_похудения_2.jpg|350px|thumb|left]]
[[Похудение|Похудение]] на сваренных на воде кашах подходит абсолютно каждому человеку, так как почти все каши не имеют каких-либо противопоказаний к употреблению. А если кому-то не рекомендуется есть ту или иную кашу, ее всегда можно заменить любой другой.
*Пшеничную.
[[Файл:Фото_к_статье_Каши_на_воде_для_похудения_3.jpg|350px|thumb|right]]
Выбирая подходящую кашу, можно руководствоваться не только индивидуальной переносимостью, но и личными предпочтениями. Кстати, ограничивать себя в порциях при похудении на кашах нет совершенно никакой необходимости.
[[Файл:Фото_к_статье_Каши_на_воде_для_похудения_3.jpg|350px|thumb|right]]
Важно знать о том, что между [[крупа|крупами]] из обработанных и из цельных зерен существует огромная разница. Всем желающим похудеть рекомендуется выбирать вместо шлифованного [[рис|риса]] неочищенный рис, а [[овсяные хлопья|овсяные хлопья]] лучше всего заменить овсяными крупами. Дело в том, что цельные зерна очень богаты [[клетчатка|клетчаткой]], являющейся незаменимым элементом для очищения организма и похудения в целом.