==Преимущества==
Когда человек ест часто или между делом, одновременно занимаясь другими делами, он с трудом может припомнить все, что съел за день. В итоге создается ошибочное впечатление, что он ест мало и в то же время лишний вес все прибавляется (или он никуда не уходит). Чтобы узнать, сколько вы на самом деле потребляете [[подсчет калорий|калорий в сутки]], необходимо записывать. И вы откроете для себя много нового!
Ведение пищевого дневника помогает выявить вредные и калорийные продукты, которые вы съедаете. Возможно, сложности с избавлением от избыточного веса связаны именно с их потреблением.