Изменения

Одной из основных причин расслоения ногтей является нехватка кальция. Чтобы восполнить дефицит данного элемента, кальций рекомендуется сочетать с витамином D – в чистом виде он усваивается организмом очень плохо. Кстати, витамин D содержится в таких популярных продуктах, как [[орех|орешки]], [[сыр|сыр]], молодая [[капуста|капуста]] и [[рыба|рыба]].

Следующая причина – дефицит кремния, восполнить который можно путем включения в рацион [[смородина|смородины]], салата, [[банан|бананов]], стручковой фасоли и [[петрушка|петрушки]].

Чтобы свести к минимуму риск столкнуться с расслоением ногтей, крайне важно соблюдать элементарные правила гигиены. Ноготки необходимо обрезать ровно и регулярно, а чтобы они как можно дольше не слоились, их необходимо запиливать мягенькой [[пилка для ногтей|пилочкой]]. Не менее важно постараться избегать и каких-либо травм, даже самых незначительных.

Отличным помощником в избавлении от столь неприятной проблемы станет [[оливковое масло|оливковое масло]]. Разогрев на пару столовую ложку этого спасительного средства и соединив его с несколькими капельками [[йод|йода]], начинают втирать состав в предварительно очищенные ногтевые пластинки. Не будет лишним обработать и кожу вокруг них.