20 388 байтов добавлено,
13:29, 29 мая 2011 [[Файл:gorro1.jpg|500px|thumb|right]]
'''Гороскоп питания''' – это комплекс рекомендаций по питанию в зависимости от даты рождения человека.
==Овен==
Больше всего Овны нуждаются в пище, которая поддерживает работу мозга.
Здоровый рацион для Овна – это в обязательном порядке крупы и злаки (пшеница, ячмень, гречка), а также бобовые культуры. Необходимо обогатить питание овощами и фруктами, среди которых важное место занимают [[свекла]], [[морковь]], [[капуста]], [[редис]], цитрусовые, [[банан|бананы]], [[яблоко|яблоки]] и т.д. Из орехов Овнам рекомендуется отдавать предпочтение [[фисташки|фисташкам]] и [[миндаль|миндалю]].
От эмоциональной и интеллектуальной усталости избавят [[шиповник]], [[черноплодная рябина]], [[калина]], [[черника]], [[облепиха]] и [[боярышник]]. В них особо велика потребность во время весеннего [[авитаминоз|авитаминоза]].
Поскольку Овны очень энергичны и, следовательно, тратят много энергии, они нуждаются в поступлении [[фосфор|фосфора]] (рыба). Среди молочных продуктов следует отдать предпочтение [[творог|творогу]] и [[сыр|сырам]].
А вот возбуждающие нервную систему напитки Овнам употреблять не рекомендуется. Речь идет об [[алкоголь|алкоголе]], крепком [[чай|чае]] и [[кофе]].
Также лучше отказаться от баранины, говядины, консервов. Сахар рекомендуется заменить [[мед|медом]].
Последняя трапеза Овнов должна быть не позднее, чем за два часа до сна.
==Телец==
Для Тельцов особую актуальность приобретает проблема «как есть». Им следует тщательно пережевывать пищу, что позволит избежать [[переедание|переедания]] и его последствий в виде [[лишний вес|избыточного веса]].
С целью профилактики ожирения Тельцам следует отказаться от сладкой и мучной пищи, а также возбуждающих аппетит острых [[приправа|приправ]]. Из овощей больше всего пользы принесут свекла, морковь, [[цветная капуста]]. Среди фруктов и ягод следует предпочесть яблоки, [[слива|сливы]], вишни, [[крыжовник]], абрикосы, [[инжир]].
Тельцы должны обязательно употреблять [[морская капуста|морскую капусту]], [[сыр]], нежирную [[говядина|говядину]] и [[миндаль]].
Брусничный и [[ромашка|ромашковый]] [[чай]] поможет представителям этого знака излечиться от воспалений мочевыводящих путей. Показан также [[лимон]], который можно добавлять в воду. С осторожностью следует относиться к [[кофеин|кофеиносодержащим]] напиткам. Например, [[кофе]] для смягчения эффекта лучше пить со [[сливки|сливками]].
==Близнецы==
На фоне пониженного уровня [[гемоглобин|гемоглобина]] Близнецам, в первую очередь, рекомендуются продукты, повышающие его уровень. В рационе должна преобладать молочная пища. Организм будет благодарен за употребление блюд из [[репа|репы]], [[баклажан|баклажанов]] и [[фасоль|фасоли]].
Из минеральных веществ Близнецам больше всего необходим [[калий]], который содержится в [[картофель|картофеле]], [[кабачок|кабачках]], [[баклажан|баклажанах]], [[груша|грушах]], [[изюм|изюме]]. Проблему недостатка [[кремний|кремния]] можно решить, включив в рацион [[крапива|крапиву]].
Близнецам следует пить [[минеральная вода|минеральную воду]], а употребление острых блюд, плохо влияющих на желудочно-кишечный тракт, лучше сократить.
Людям, рожденным под этим знаком, как воздух нужны [[орехи]], которые можно добавлять в разные блюда. Фаворитом должен стать [[фундук]]. От тяжелых мясных блюд лучше отказаться.
==Рак==
Чувствительность желудка Раков не оставляет им другого выбора кроме как тщательно следить за тем, что они едят. Конечно, это может показаться обидным, ведь многие Раки [[гурман|гурманы]], но другого выхода просто нет.
Прежде всего, Ракам необходимо отказаться от пищи и напитков, повышающих [[кислотность желудка]]. Это маринады, [[оливки]], помидоры, сырые овощи, кислые фрукты (апельсины и т.д.), черный хлеб, все спиртные напитки, включая [[пиво]] и т.д. Рацион следует составлять с учетом того, что лучший выбор – это кисломолочные продукты, речная рыба, [[суп]], [[каша|каши]].
О копченостях и солениях, жирной и жареной пище лучше забыть. Не следует употреблять баранину, говядину. [[морепродукты|Морепродукты]] разрешены только при отсутствии [[аллергия|аллергии]]. Повышенная чувствительность желудка располагает к [[раздельное питание|раздельному питанию]].
Во избежание брожения Ракам следует избавиться от привычки пить послащенный [[чай]] сразу после трапез. Из-за того, что у многих Раков пониженное давление, им рекомендуется пить [[кофе]]. Чтобы очистить желудок или подготовить его к принятию пищи, рекомендуется выпивать по стакану теплой кипяченой воды перед сном, а также утром после пробуждения перед [[завтрак|завтраком]]. Из трав Ракам подойдет [[мелисса]].
==Лев==
Как и в других вопросах, Льву трудно проявлять сдержанность в питании. Однако следить за своим весом необходимо, иначе недалеко до [[ожирение|ожирения]] и сердечных недугов.
Прежде всего, Львам нужно отказаться от жирной пищи, темного мяса (баранины, говядины), мучных и сладких продуктов.
Слабое место Льва – это сердце. Для его укрепления необходим [[калий]], который содержится в [[картофель|картофеле]], [[баклажан|баклажанах]], [[кабачок|кабачках]], [[лук|луке]], [[чеснок|чесноке]], [[маслина|маслинах]], [[курага|кураге]], [[сухофрукты|сухофруктах]].
Представителям этого знака полезны яйца (желток), гречка, пшено, [[кукуруза]], [[овес]], [[какао]], [[инжир]], [[арахис]], [[голубика]]. В рационе должны присутствовать бобовые, цитрусовые, сливы, способные снимать нагрузку с сердца.
Время от времени Львам следует практиковать [[диета|диету]], которая чистит и омолаживает кровь. Это говяжья печень, рыба, яблоки, черная икра, крапива, [[сельдерей]].
Употребление напитков с высоким содержанием [[кофеин|кофеина]] лучше ограничить ([[чай]], [[кофе]]). Полезен для организма [[боярышник]] (цветки и ягоды).
[[Файл:gorro2.jpg|400px|thumb|left]]
==Дева==
Для Девы будет полезным питание с разумным ограничением маринадов, специй, копченостей, животных жиров и кондитерских изделий.
Наибольшую пользу принесут продукты, благотворно влияющие на кишечник. Это приготовленные на пару овощи, [[свекла]], [[морковь]], [[слива|сливы]].
В качестве заправки к блюдам и [[салат|салатам]] рекомендуется растительное масло, особенно [[оливковое масло|оливковое]]. Ко двору придутся блюда из круп. Из приправ больше всего пользы принесут [[корица]], [[мята]], [[тмин]], [[цикорий]]. [[чай|Чай]] с [[шиповник|шиповником]] по утрам поднимет тонус и подарит энергию.
==Весы==
В гастрономическом смысле Весам очень повезло. Дело в том, что для них полезны макаронные и мучные изделия.
А вот копченостями и жирными молочными продуктами злоупотреблять не стоит. Напротив, нежирное молоко, [[кефир]], [[сметана]] благоприятно сказываются на работе организма.
Также полезны будут [[рис]], [[спаржа]], мидии, хлеб. Следует ограничить употребление таких продуктов, как [[крахмал]], рыба, [[клюква]], солод, соленая и острая пища, а также напитки.
Соль хотя бы частично рекомендуется заменить сухой морской капустой. В ограниченных количествах следует употреблять кислые продукты – цитрусовые, [[щавель]], [[уксус]]. Полезными будут [[персик|персики]], [[абрикос|абрикосы]], [[слива|сливы]], [[черная смородина]], [[виноград]], [[клубника]], [[земляника]], [[редис]] и т.д.
Лучшие травы для Весов – [[розмарин]] и [[базилик]], а также [[мать-и-мачеха]] (полезно пить отвар).
==Скорпион==
Скорпион тоже относится к знакам, которые не знают меры в еде. Поэтому следует тщательно следить за размером [[порция|порций]], не [[переедание|наедаться]] во время застолий, а также на ночь.
Полезными будут мясо птицы, говяжья печень, рыба и морепродукты, злаки, молоко, [[йогурт|йогурты]], [[репа]], [[чеснок]], [[вишня]], [[крыжовник]], [[розмарин]], [[шалфей]], сок [[крапива|крапивы]].
Соленые, острые блюда, а также алкоголь Скорпионам следует целиком исключить из своего [[рацион питания|рациона]].
==Стрелец==
Стрельцам следует также внимательно относиться к своему рациону. Причины тому просты. Во-первых, представители этого знака склонны к полноте. Во-вторых, обильные трапезы нарушают [[метаболизм]] и вызывают болезни печени.
В периоды обильных трапез Стрельцам не следует забывать о ферментах, помогающих переваривать пищу, а также «старом добром» [[активированный уголь|активированном угле]]. Также в качестве профилактической меры рекомендуется ежедневно включать в рацион по полдюжины [[грецкий орех|грецких орехов]].
Представителям этого знака зодиака категорически противопоказана жирная пища, зато необходимы бобовые, зелень, [[молоко]]. Из овощей и фруктов следует отдать предпочтение редьке, [[спаржа|спарже]], [[капуста|капусте]], [[груша|грушам]] и [[клубника|клубнике]]. Самое полезное мясо для Стрельцов – это телячья печень.
Не стоит забывать про [[петрушка|петрушку]], поскольку ее корень и листья регулируют пищеварительный процесс и являются источником витаминов. Петрушкой можно посыпать другие блюда. Также рекомендуется добавлять [[мята|мяту]], [[базилик]], [[майоран]], [[шалфей]].
Самый полезный напиток для Стрельца – [[минеральная вода|минералка]] с калием. Также организм будет благодарен за травяные чаи (листья клубники, земляники). Потребление же сахара следует снизить до минимума.
==Козерог==
Проблема Козерогов не в злоупотреблениях, а в однообразной пище. Рацион рекомендуется разнообразить за счет разных видов мяса, рыбы, яиц, злаков. Также представителям этого знака полезны [[редька]], [[спаржа]], [[сельдерей]], [[чечевица]], [[петрушка]], [[клубника]], [[вишня]], [[черешня]], [[ежевика]], [[голубика]]. Овощи рекомендуется потреблять в сыром виде.
Из рациона рекомендуется целиком исключить жареный картофель, жирную рыбу, икру, консервы, [[шпинат]].
Из напитков лучше всего подходит [[минеральная вода|минералка]].
[[Файл:gorro3.jpg|400px|thumb|right]]
==Водолей==
Вечная проблема Водолеев – высокий уровень кислотности. Поэтому им противопоказана жареная, острая и соленая пища. Рекомендуется «поставить крест» на всех блюдах, приготовленных во фритюре, и обратиться к вареной и приготовленной на пару пище.
Полезны для Водолеев будут фрукты, гречка, [[соя]], [[фасоль]], [[сыр|сыры]] и другие молочные продукты, зелень, морская рыба, [[суп|супы]].
Животную пищу можно употреблять не чаще одного раза в день. Также следует отказаться от выпечки, сахар заменить [[мед|медом]].
Следует внимательно подходить к покупке продуктов питания – нужно следить, чтобы они содержали как можно меньше консервантов и других вредных добавок, которые вызывают обострение желудочных «болячек».
Не принесут пользы напитки типа [[пиво|пива]] и колы, а также алкоголь. Лучше Водолеям обратить внимание на [[какао]].
Лучшее блюдо – это [[салат]], который может заменить целый обед.
Полезными будут рыба, яйца, грибы, молоко, [[творог]], [[сыр]], крупнозернистый хлеб, овсяные хлопья, [[мед]], орехи (миндаль, арахис, фундук, грецкие).
==Рыбы==
У Рыб не только чувствительная душа, но и желудок, поэтому им необходима умеренность в еде, которая поможет избежать расстройств желудка и кишечника.
Консервы и жирные соусы лучше исключить, равно как и острые приправы ([[карри]] и др.). Среди людей, родившихся под знаком Рыб, немало [[вегетарианство|вегетарианцев]]. Правда, мясо для них не вредно – особенно если оно нежирное и съедается в обед, а не перед сном.
Полезными будут овощи, шпинат, семечки, орехи, морепродукты, каши из необработанного зерна.
Спасение Рыб в период авитаминоза – [[шиповник]]. Также полезен фосфат железа. Потребление жидкости лучше сократить, а от спиртного целиком отказаться.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Здоровье]]