Изменения

'''Ретинол''' – это жирорастворимый витамин (витамин A), являющийся превосходным [[антиоксиданты|антиоксидантом ]] и достаточно широко используемый при производстве различных косметических средств.

Ретинол был открыт двумя независимыми группами ученых в 1913 году. А так как он явился одним из самых первых открытых [[витамины|витаминов]], он сразу же обрел буквенное обозначение «А». Ретинол характеризуется бледно-желтым окрасом, образующимся из бета-каротина – красного растительного пигмента.

Дефицит ретинола приводит к образованию на коже болезненных трещинок. Кроме того, у людей, испытывающих нехватку данного витамина, начинают слоиться ногти и сечься [[волосы|волосы]].

*Растительные источники: бобовые ([[горох|горох]], [[соя|соя]]), желтые и зеленые [[овощи |овощи]] ([[брокколи|брокколи]], [[шпинат|шпинат]], [[тыква|тыква]], [[морковь|морковь]], зелень петрушки, зеленый лук, [[сладкий перец|сладкий перец]]), [[облепиха|облепиха]], [[шиповник|шиповник]], [[дыня|дыня]], [[арбуз|арбуз]], [[виноград|виноград]], [[яблоко|яблоки]], [[абрикос|абрикосы]], [[персик|персики]], [[черешня|черешня]], различные травы (хвощ, хмель, корень [[лопух|лопуха]], листья бурачника, [[щавель|щавель]], листья фиалки, кайенский перец, люцерна, [[толокнянка|толокнянка]], [[шалфей|шалфей]], плоды шиповника, клевер, листья [[малина|малины]], [[фенхель|фенхель]], лимонник, ламинария, [[подорожник|подорожник]], [[мята |мята]] перечная, [[петрушка|петрушка]], овес, [[крапива|крапива]], коровяк).

*Животные источники: яичный желток, [[молоко|молоко]], [[икра|икра]], печень (в особенности говяжья), рыбий жир, [[сыр|сыр]], [[творог|творог]], [[сметана|сметана]], [[сливочное масло|сливочное масло]].

Самыми лучшими источниками ретинола считаются печень и рыбий жир, а за ними следуют сливочное масло, яичные желтки, а также [[сливки |сливки]] и цельное молоко. К неудовлетворительным источникам относятся снятое молоко и зерновые продукты, а в [[говядина|говядине ]] количество витамина A вообще крайне незначительно.

Витамин A славится своей способностью принимать активное участие в регуляции синтеза белков и в происходящих в организме окислительно-восстановительных процессах. Кроме того, он играет немаловажную роль в формировании зубов, костей и жировых отложений, регулирует функции субклеточных и клеточных мембран, помогает нормализовать [[обмен веществ |обмен веществ]] и замедлить процессы [[старение|старения]]. Необходим ретинол и для роста новых клеток.

Не секрет, что ретинол довольно широко используется и в [[косметология|косметологии]]. Особенно часто его можно встретить в составе косметических средств, предназначенных для женщин старше 30 – 35 лет – это обусловлено способностью ретинола замедлять процессы физиологического старения и уменьшать практически любые проявления преждевременных деструктивных процессов.

*Помогают повысить местный кожный [[иммунитет|иммунитет]].

*Выравнивается цвет лица и заметно осветляются [[пигментные пятна|пигментные пятна]].*Уменьшается толщина рогового слоя [[кожа|кожи]], что позволяет сделать кожу лица бархатистой и нежной.

*Разглаживаются мелкие [[морщины|морщинки ]] и уменьшается выраженность постакне.

Наносятся препараты с ретинолом исключительно на тщательно очищенную сухую кожу. При этом для ухода за [[нормальная кожа|нормальной кожей ]] такие средства рекомендуется применять не чаще трех раз в неделю!