Изменения

Диета для Водолея

5912 байтов добавлено, 20:30, 19 июля 2011
Новая страница: «[[Файл:vodo1.jpg|250px|thumb|right]] '''Диета для Водолея''' – система питания, которая согласно гороскоп…»
[[Файл:vodo1.jpg|250px|thumb|right]]

'''Диета для Водолея''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 января по 18 февраля.

==Характеристика знака==

Здоровье Водолея нельзя назвать богатырским, однако высокая [[организованность]] этого знака позволяет оптимально выстроить питание и образ в жизни в целом, а также эффективно противостоять болезням. В целом Водолеи способны к контролю своих пищевых привычек, поэтому при желании они могут питаться правильно.

Уязвимые места Водолеев - голени и лодыжки, плохая циркуляция крови, неустойчивость работы гормональной системы. Также Водолеям угрожают [[бессонница]], [[депрессия]], [[переутомление]], головные боли, болезни уха.

==Рекомендации по питанию==

Слабым местом Водолеев являются сладости, которые могут привести к развитию [[сладкая зависимость|сладкой зависимости]]. Поэтому представителям этого знака важно не пустить эту тягу на самотек, а чтобы не создавать соблазнов, и вовсе отказаться от вредных сладостей (пирожных, тортов, конфет, булочек и т.д.), а отдать предпочтение полезным (зефиру, меду, мармеладу и т.д.). Также на здоровье Водолеев пагубно влияют консервы и копчености.

[[Файл:veget2.jpg|350px|thumb|left]]

Другие рекомендации Водолеям включают в себя:

* следить за тем, чтобы питание было [[сбалансированное питание|сбалансированным]] и включало в себя много овощей и фруктов;

* в рационе в обязательном порядке должны присутствовать молочные продукты, особенно кефир;

* каждый прием пищи должен включать в себя овощной салат, с которого всегда лучше начинать трапезу;

* из мясных блюд следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса;

* приветствуются морепродукты – крабы, кальмары, креветки и т.д.;

* представителям этого знака Зодиака полезны крупы, особенно гречка;

* рекомендуется регулярно есть [[суп]], особенно овощной.

* из фруктов Водолеям рекомендуются яблоки, сливы, гранат, дыня, айва.

* из овощей предпочтительны фасоль, кабачки, капуста, баклажаны, шпинат,
свекла.

* клеточная энергетическая соль знака — фосфат магния, который можно найти в какао, сое, гречневой каше, арахисе, фасоли.

* зодиакальный минерал знака — хлористый натрий, что обусловливает важность присутствия в рационе моркови, капусты, шпината, яблок, рыбы.

[[Файл:veget3.jpg|450px|thumb|right]]

==Система питания и диеты==

Система питания Водолея должна быть построена на принципе [[сбалансированное питание|сбалансированности]]. Важно большое количество овощей и фруктов.

Представителям знака подойдет [[раздельное питание]], а также вегетарианство.

Быстрого результата можно добиться при помощи соблюдения низкокалорийных диет, например, [[японская диета|японской]], гречневой, яблочной и других. Неплохой эффект дают малоуглеводные диеты – [[диета Аткинса]] и другие. Оптимального результата можно добиться, комбинируя новый рацион с физическими упражнениями.

Водолеям полезно устраивать [[разгрузочный день|разгрузочные дни]] или голодание.

==Примерное меню==

'''Завтрак'''. Фрукт, чашка гречневой или перловой каши.

'''Ленч'''. Стаканчик нежирного йогурта или творога.

'''Обед'''. 150-200 граммов нежирного мяса или рыбы, овощной салат.

'''Полдник'''. Фрукт.

'''Ужин'''. Тушеные овощи (например, [[брокколи]] или спаржевая фасоль), салат.

[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
Бюрократ, администратор
25 274
правки