4821 байт добавлено,
22:08, 22 июля 2011 [[Файл:sco.jpg|300px|thumb|right]]
'''Диета для Скорпиона''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 24 октября по 22 ноября.
==Характеристика знака==
Склонность к риску, работа на износ, несдержанность заставляют Скорпионов нарушать правила [[здоровое питание|здорового питания]]. Прежде всего, это сказывается на режиме питания и жизни в целом – о приеме пище в определенные часы речь практически не идет. Поскольку единственный полноценный прием пищи Скорпиона может наступить только вечером, представители этого знака часто склонны [[переедание|переедать]]. Несмотря на то, что пищеварение у Скорпионов неплохое, нездоровый образ жизни может неблагоприятно на него повлиять.
Также у Скорпионов уязвимы спина, ноги, сердце, нос, мочеполовая система.
==Общие рекомендации==
* Скорпионам следует избегать углеводной пищи, а именно сладостей. Также следует ограничить употребление жареной пищи, острых блюд, маринадов.
* На пользу организму пойдут морепродукты, нежирные сорта мяса.
* Из овощей наибольшую пользу принесут морковь, [[тыква]], капуста, перец, лук, свекла, репа.
* Источники железа, так нужного каждому Скорпиону, а также витаминов Е, С, В – яблоки, цитрусовые.
* Любителям специй следует отдавать предпочтение кардамону, ванили, кориандру, базилику, шалфею.
* Минеральная соль знака - сернокислый кальций, содержащийся в сернокислых минеральных водах, редисе, луке, инжире, крыжовнике, спарже, капусте, чесноке, черносливе, листьях горчицы.
[[Файл:foodo3.jpg|450px|thumb|left]]
==Система питания и диеты ==
Здоровая пища для Скорпиона – это низкокалорийные продукты, богатые белками. Это, безусловно, [[сбалансированное питание|сбалансированная диета]], в которой содержится достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
Скорпионам важно придерживаться режима питания – оптимально выбрать [[дробное питание]], то есть 4-6 приемов пищи вместо 2-3.
Для снижения веса представителям этого знака подойдут, прежде всего, малоуглеводные диеты. Важно регулярно проводить разгрузочные дни.
Категорически не рекомендуются быстрые диеты с ограничением калорий.
==Примерное диетическое меню==
Завтрак: чашка хлопьев с молоком, яблоко либо йогурт, два тоста, груша.
Ленч. 15 граммов мягкого сыра, булочка с отрубями, несколько виноградин.
Обед. 250 граммов курятины, салат, яблоко либо тарелка постного супа, 75 граммов тунца, груша.
Полдник. 100 граммов картофеля в мундирах, салат, кусок дыни.
Ужин. 100 граммов нежирной ветчины, салат, груша либо спаржевая фасоль с томатами, салат, груша.
За несколько часов до сна. Чай из ромашки либо зеленый чай.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]