Однодневная диета ([[разгрузочный день]])- эффективная диета длительностью один (два) дня. Однодневная диета применяется для очищения организма, снижения лишнего веса, а также для профилактики и лечения заболеваний.
== Актуальность ==
== Картофельная диета ==
Картофельная диета длится один или два дня. За это время нужно съесть полтора килограмма отваренного в кожуре картофеля без соли. Одна порция – 300 гр. Во время диеты ничего больше не есть, можно пить [[зеленый чай ]] без сахара с чайной ложкой меда, а также чистую воду.
Такая диета показана при нефритах и гипертонии, а также при недостаточном кровообращении.
== Яблочная диета ==
Яблочная диета применяется как разгрузочная диета длительностью один день. За день нужно съесть полтора килограмма [[яблоко|яблок]]. Общее количество яблок нужно разделить на пять порций. На ночь можно выпить стакан кефира, а в обед – зеленый чай без сахара с чайной ложкой меда. Также в течение дня можно пить чистую воду до двух литров.
Яблочная диета как лечебная и профилактическая может быть рекомендована при гипертонии, болезнях печени и ожирении.
== Творожная диета ==
Творожная диета – однодневная диета с использование творога или творога и кефира. Используется полкилограмма творога. Общее количество творога делится на пять порций. [[Творог ]] можно использовать любой жирности. Кроме того, необходимо выпить как минимум один литр жидкости. Это может быть несладкий [[чай]], отвар шиповника или [[кефир]].
Другим вариантом этой диеты может быть следующее: пять раз в день съедайте 60 гр. творога любой жирности и выпить стакан кефира. Таким образом, за день нужно выпить литр кефира.
Творожная диета показана при болезнях желчных путей, гипертонической болезни, ожирении, атеросклерозе.
== Соковая диета ==
Это разгрузочный день, в который можно выпить один литр натурального сока из овощей или фруктов и ничего больше не есть. Можно использовать любое сочетание соков. При питье сока в течение дня порции можно чередовать с приемом воды или отвара шиповника. Важно, чтобы сок был свежим и выжатым самостоятельно. Не используйте соки из тетрапаков и консервированные соки, не добавляйте [[соль ]] и [[сахар]]. Можно использовать как фруктовые соки, так и овощные. В целом нужно выпить один литр сока и один литр воды или шиповникового отвара.
Соковая диета полезна здоровым людям, а также используется как профилактика авитаминоза, очищает организм, показана при мочекаменной болезни, сахарном диабете, атеросклерозе.
== Фруктовая диета ==
Съесть в течение дня один килограмм различных фруктов, разделив общее количество фруктов на четыре порции. Использовать можно любые фрукты, но обязательно нужно добавить яблоки, апельсины, грейпфруты. Можно добавить ананас. Не использовать [[лимон]]. Выпить один литр воды или зеленого чая без сахара.
== Апельсиновая диета ==