== Разумное тело или Mind Body ==
[[Файл:Как найти 2.jpg|300px|thumb|right|Йога]]
Эти направления фитнеса подойдут тем девушкам, которые ищут в спорте не только гармонию тела, сколько и гармонию души. Систематические тренировки успокаивают, снимают стресс, они отлично подходят для дам старшего возраста, поскольку выполняются неспешно, под спокойную музыку, постепенно погружая спортсмена в медитативное и умиротворенное состоянии. Такой вид занятий укрепляет мышцы спины и живота, способствует развитию эластичности мышц и связок, человек легче переносит физические нагрузки. Фитнес-направления из этой группы напрямую связаны с гармоничным дыханием, что способствует оздоровлению всего организма, снабжению кислородом мозга и внутренних органов.
* '''Тай-чи'''. Традиционная китайская гимнастика. Комплекс неспешных и плавных движений, развивающих внимательность, координацию. Занятия тай-чи снимают [[стресс]], агрессию, помогают достигать гармоничного состояния покоя.
[[Файл:Как найти 4.jpg|300px|thumb|left]]
== Силовые направления фитнеса ==