Изменения

Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил нет» и тому подобные жалобы. Кстати говоря, не всегда это связано с тем, что человек весь день таскал мешки или сидел с маленькими детьми. У нас полно привычек, которые быстро лишают энергии. Вот основные из них.

Сегодня очень модно планирование, но далеко не у всех есть банальный блокнот, чтобы помечать дела. Многие люди думают, что «раньше никто ничего не записывал и отлично все помнилось» и не надо делать из людей рабов списков.

Разгрузить голову поможет банальный список, что взять с собой на дачу, кого поздравить с новым годом, какая уходовая косметика у вас заканчивается и надо приобрести.

Фраза «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» актуальна как никогда. Чем дольше вы откладываете, тем больше растет напряжение. Напряжение у всех – у вас, вашего начальника (в ожидании сделанной работы), вашей второй половины (которая, к примеру, ждет, когда вы почините дверцу в шкафчике) и т.д.

Не откладывайте. Эти списки висящих над вами дел никого не делают счастливее. Они только копятся, создавая гору нерешенных вопросов, отнимая энергию и портя настроение.

С первого взгляда кажется совершенно нормальным одновременно писать отчет и развернуто отвечать на письма. На самом деле, переключаясь с одного дела на другое, мы тратим энергию, ведь нам каждый раз нужно вспомнить, на чем же мы закончили.

Всегда хочется запихнуть в каждый день побольше дел. Но слишком плотный план вызывает при взгляде на него только апатию и плохое настроение. Не надо планировать слишком плотно, забивая день делами до отказана. Это не лучший вариант. Радость жизни в таком случае теряется. Очень важно оставлять несколько часов совершенно нераспланированными, чтобы вы могли сами решать, что поделать – посмотреть кино или почитать книгу или (быть может) поработать или поучиться. Вот это чувство экспромта дает ощущение свободы, которое ни с чем не сравнимо. Не надо у себя его отнимать.

Не думайте, что все дело в психологии. Такая элементарная вещь, как недостаточное употребление воды, приводит к головным болям и упадку сил. То же самое касается нездорового питания, которое только высасывает энергию. Ешьте овощи, фрукты, орехи, правильно приготовленную птицу и рыбу. И вы всегда будете энергичны.

Много сил отнимают у человека отвлекающие факторы. Если вы чем-то занимаетесь (неважно чем – делаете ли работу или убираете в квартире), стоит вас отвлечь, и вы можете не вернуться к работе. Или вернуться, но истощенными, потому что занимались другими вещами, которые отняли у вас силы. Кроме того, дополнительные силы потребуеются для того, чтобы вновь вникнуть в суть работы или книги, которую вы читали.

Очень сильно страдают по жизни перфекционисты, для которых никакой результат не бывает достаточно хорош. Это отнимает огромное количество энергии, ведь улучшать что угодно можно до бесконечности. Научитесь примиряться просто с хорошим, а не совершенным, результатом.

Некоторым людям доставляет прямо-таки мазохистское удовольствие упрекать и винить себя во всем. Это очень порочная практика, отнимающая не только силы, но и веру в себя. Себя надо простить и сделать выводы из ошибок, чтобы никогда больше их не повторять.

Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Это не значит, что никогда ничего не надо планировать. Это значит, что всегда нужно иметь план Б. В любом деле. В любом проекте.