4582 байта добавлено,
07:29, 20 декабря 2011 [[Файл:grapes1.jpg|250px|thumb|right]]
Виноградная диета – [[монодиета]], основанная на употреблении [[виноград|винограда]].
==Преимущества==
Как и любую [[монодиета|монодиету]], виноградную нельзя назвать легкой. Однако она имеет ряд несомненных преимуществ.
* Виноград исключительно полезен сам по себе. Это настоящая сокровищница полезных веществ – таких как глюкоза, органические кислоты, соли калия. Они уменьшают уровень холестерина и стабилизируют жировой обмен. Благодаря наличию радуги витаминов (А, В₁, В₂, В₆,РР), ваш организм не пострадает, как это могло бы случиться, выбери вы другой продукт для похудения.
* Виноград прекрасно выводит шлаки, поэтому диета одновременно очистит ваш организм.
* Помимо того, что при соблюдении виноградной диеты вы ограничиваете потребление калорий, виноград сам по себе способен улучшить вашу фигуру. Это достигается благодаря ускорению обмена веществ. Словом, любая пища, которую вы съели, при постоянном употреблении винограда будет расщепляться быстрее.
* Виноград помогает нам достичь желаемых форм благодаря полифенолам, которые регулируют жировой обмен. Эти вещества сохраняют молодость и красоту.
==Варианты диеты==
== Виноградная диета на четыре дня==
Потеря веса составляет около 2 кг.
'''1 день'''
(800-850 ккал)
* '''Завтрак''': 150 г [[мюсли]], [[йогурт]], 100 г темного винограда, половинка апельсина.
* '''Обед''': салат из [[тыква|тыквы]] (обжаренной) и винограда.
* '''Ужин''': фруктовый салат.
'''2 день'''
(750-800 ккал)
* '''Завтрак''': 200 г [[йогурт|йогурта]], 150 г винограда, 1 ч.л. лимонного сока (смешать).
* '''Обед''': рис, [[креветки]].
* '''Ужин''': картофель, темный виноград.
[[Файл:grapes2.jpg|450px|thumb|right]]
'''3 день'''
(650-700 ккал)
* '''Завтрак''': 100 г винограда, творожный сыр.
* '''Обед''': рыба, капуста, виноград.
* '''Ужин''': желе из винограда.
'''4 день'''
(800-850 ккал)
* '''Завтрак''': тост, творог, 100 г темного винограда.
* '''Обед''': блины с виноградом.
* '''Ужин''': 50 г курятины или индейки, [[брокколи]], грибы (на пару), виноград.
=== Виноградная диета на 5 дней===
Диета продолжается 5 дней. Потеря веса составляет до 4 кг.
В течение дня разрешается съесть до 1 кг белого винограда. Воду и травяные [[чай|чаи]] можно употреблять без ограничений.
==Выход из диеты==
По завершении виноградной диеты необходимо продолжать ограничивать себя в жирной и сладкой пище. Если этого не делать, результат закрепить не удастся.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/260767/ Виноградная диета], статья на Diets.ru
* [http://www.diets.ru/dieta/grapes.html Виноградная диета], описание на Diets.ru
* [http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=75 Виноградная диета], описание на myJane.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]