Данный вариант молочной диеты предполагает ограничения в течение трех дней – пятницы, субботы, воскресенья. В остальные дни лишь рекомендовано урезание привычной [[порция|порции]]. Если вы хотите повысить результат, то завтракать рекомендуется 250 г [[брынза|брынзы]], 1 йогуртом (обезжиренным), 2 ч.л. меда, 150 г минеральной воды без газа (можно добавить в нее 1 ч.л. меда и немного лимонного сока).
'''Меню пятницы '''
* Не вставая с постели выпить 100 г горячей воды.
* Перед сном: обезжиренный йогурт с 1 ч.л. ложкой меда.
'''Меню субботы'''
* Завтрак: 2 л воды в течение 2-х часов.
* Перед сном: обезжиренный йогурт с 1 ч.л.
'''Меню воскресенья'''
* Завтрак: 500 мл воды, сок 1 [[грейпфрут|грейпфрута]], 1 стакан обезжиренного молока с 1 ч.л. меда и какао.