Восстановление энергии – способы и техники восстановить энергию для достижения желаемого.
Актуальность
В наши дни жалоба «нет времени» уже потеряла свою актуальность. Если бы у человека действительно не хватало времени, он перестал бы по полчаса болтать по телефону, по два-три часа сидеть в социальных сетях и столько же щелкать пультом у телевизора. На самом деле проблема современного человека заключается не в нехватке времени, а в нехватке энергии. Когда человек исчерпал запас сил, он ни на что не способен. Разве что только щелкать этим самым пультом и кнопкой мыши, чтобы ставить «лайки» неизвестно кому и неизвестно за что.
Виды энергии
Существует четыре вида энергии, которые необходимо поддерживать на уровне, чтобы вы находились «на плаву», могли полноценно жить и эффективно действовать.
Физическая энергия
Физическая энергия – это ваше здоровье и самочувствие, о которых вы должны заботиться, занимаясь фитнесом, давая отдых, питаясь здоровой пищей. Если вы едите всякую дрянь, литрами пьете кофе, часами не даете отдыха позвоночнику, восседая на стуле, трудно ожидать от организма благодарности. Когда вас начнут мучить смещения позвоночника, дикие боли в шее и спине, мигрени и прочие неприятности, вам будет не до целей и не до радостей жизни. Поэтому себя нужно жалеть – не взваливать непосильных нагрузок, достаточно спать, устраивать периодический отдых, гулять на свежем воздухе, заниматься фитнесом и т.д.
Эмоциональная энергия
Эмоциональная энергия не менее важна, чем физическая. Даже если вы правильно питаетесь и каждый день бегаете в парке, но при этом постоянно устраиваете перепалки с соседкой или коллегой, вам не видать ни плодотворной работы, ни хорошего настроения. Поэтому при желании устроить скандал, взбучку, ссору и т.д. с кем угодно (коллегой, мужем, детьми, соседкой), прежде всего, задайтесь вопросом, какой вы получите результат, можно ли решить проблему таким образом или вы просто потреплете нервы себе и другому человеку, не получив взамен ничего, кроме растраты душевных сил. Постарайтесь заменять негативные эмоции (раздражение, обиду, злость) на позитивные (поиск хорошего, возможность кому-то сделать приятно и т.д.). Это приумножит вашу энергию и подарит много сил.
Умственная энергия
Этот вид энергии очень важен для концентрации, творчества, планирования и реализации планов. Чтобы умственной энергии было много, нужно перестать засорять мозг информационным мусором – телевизором, сплетнями, социальными сетями, непомерными нагрузками, которые лишают радости работы.
Вместо этого занимайтесь вещами, которые восстанавливают умственную энергию – читайте книги, слушайте музыку и играйте на музыкальных инструментах, гуляйте и медитируйте.
Духовная энергия
Даже если у человека на уровне все предыдущие виды энергии, без духовной составляющей все это в конце концов скатится в никуда. Поскольку неизбежно возникнет вопрос: я умру, и зачем тогда все это нужно? Чтобы не бояться смерти, нужно творить добро, каждый день задаваясь вопросом: что я могу сделать для других? Помогайте людям, которые вас окружают, занимайтесь благотворительностью. Далее – изучайте историю религий и ищите в себе божественное начало.
Возможности энергии
Когда у вас много энергии, вам и в голову не придет обидеться на ремарку шефа, опустошить холодильник, а потом страдать от переедания, тупо смотреть в телевизор или сидеть в ужасном беспорядке, не будучи в силах даже сделать элементарную уборку. Все дается нам легко, на все достает сил и вдохновения! Заботьтесь о себе и о том, чтобы наращивать энергию, а не тратить ее зря.
