St.jpg

Диета для Стрельца – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 23 ноября по 21 декабря.

Характеристика знака

Представители этого знака часто бывают долгожителями, однако это не значит, что их не подстерегают различные болезни. Энергичность и пищевые привычки Стрельцов приводят не только к временным расстройствам здоровья, но и вызывают хронические заболевания.

Наиболее уязвимы у Стрельцов нервная система, кровеносная система и печень. Представители этого знака очень любят побаловать себя вкусной пищей, а потому часто страдают от переедания и проблем с перевариванием пищи (если обед или ужин были тяжелыми). Также Стрельцам следует быть осторожными с алкоголем.

Общие рекомендации

Прежде всего, Стрельцам необходимо решить проблему переедания. Для этого следует сократить размер порций, а чтобы чувство насыщения приходило быстрее, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • за полчаса до еды необходимо выпивать стакан теплой воды;
  • следует стараться выделять питанию отдельное время в расписании, а не перекусывать на ходу;
  • пищу нужно тщательно пережевывать;
  • использовать квадратные тарелки – они визуально уменьшают размер порций;
  • во время еды ни на что не отвлекаться.

Также Стрельцам рекомендуется;

  • отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных;
  • исключить из рациона жирные сорта мяса;
  • избегать копченостей, маринадов, сладостей;
  • включить в рацион бобовые – низкокалорийный источник белка;
  • регулярно употреблять кисломолочные продукты;
  • ежедневно употреблять овощи (например, капусту, огурцы и т.д.);
  • включить в рацион спаржу, салаты, петрушку, пастернак, кинзу, тмин и т.д.;
  • из фруктов регулярно употреблять абрикосы, персики, яблоки, манго, финики.
  • энергетические соли знака — кремнезём и хлорид калия (калий содержится в минеральных водах Кавказа).
Foodo5.jpg

Диеты

Рекомендуется целиком перейти на здоровое питание, отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, газированные напитки). При необходимости в кратчайшие сроки скорректировать рацион отдавать предпочтение овощным диетам, а также диетам на основе каш.

Примерное диетическое меню

Варианты завтраков:

  • овсяная каша, яблоко, тост с отрубями;
  • йогурт, груша, 50 граммов вареной фасоли.

Варианты обедов:

  • овощное рагу, 50 граммов запеченного филе курицы;
  • салат, запеченная рыба, один банан.

Ужин:

  • 2 столовые ложки коричневого риса, 150 граммов курятины, порция салата, чай без сахара.