Из-за отличного друг от друга режима дня малышей с маленькой разницей в возрасте сложно укладывать одновременно. Об организации сна погодок следует задуматься уже во время беременности младшим ребёнком.
Выбор спального места
Определить, где детям будет комфортнее спать после рождения младшего погодки, можно только опытным путём. Здесь существует два основных фактора: физический и психологический. Если с младшим ребёнком у родителей получится совместный сон, то старший тоже с большой вероятностью захочет спать с родителями, даже если до этого хорошо спал в отдельной кроватке.
Варианты спальных мест для младшего – родительская постель, колыбель (люлька), детская кроватка, коляска. Важно, чтобы спальное место для младшего было устойчивым, иначе старший малыш может по неосторожности перевернуть люльку вместе с младшим ребёнком.
Варианты спальных мест для старшего – родительская постель, детская кроватка. Детскую кроватку можно приставить к родительской постели, так будет больше места на случай совместного сна. Таким же образом, если позволяет место, можно приставить две кроватки с обеих сторон родительской постели.
Ещё один вариант – двухъярусная кровать с бортиками (старший ребёнок спит сверху, младший – снизу), но такой вариант достаточно опасен, ведь старший – ещё совсем малыш и может быть не слишком аккуратным. Для погодок больше подходят выкатные двухъярусные кровати (нижний ярус выкатывается только на время сна, благодаря чему верхний ярус гораздо ниже, чем в обычных двухъярусных кроватях), однако в данном случае очень беспокойный старший малыш может упасть на младшего, спящего на нижнем ярусе (особенно если бортики у кроватки не слишком высокие). Впрочем, вопрос с падениями можно решить с помощью специального съёмного полога на детскую кроватку, который выглядит, как палатка, и надевается поверх кроватки тогда, когда это нужно.
Кроме того, спальные места следует определить таким образом, чтобы дети не мешали друг другу. В некоторых семьях получается укладывать погодок в одной комнате, в других же родители приходят к выводу, что детей проще разделить по разным комнатам (при этом и сами родители спят порой отдельно друг от друга – один со старшим ребёнком, другой – с младшим). В данном случае важно, чтобы всем членам семьи было психологически комфортно.
Режим сна
В первое время установить для детей-погодок общий режим практически невозможно. Но постепенно стоит наладить режим так, чтобы сон у детей был примерно в одно и то же время. У старшего на момент рождения младшего может остаться один или два дневных сна. Чтобы младший засыпал днём в те же часы, можно попробовать скорректировать режим кормлений и время пробуждения. То же самое касается и засыпания на ночной сон. При этом всё равно будут переходные периоды, когда сон у детей совпадать не будет (один засыпает, другой в это время просыпается, и так далее). В такие периоды важна поддержка близких (хотя бы моральная) и запас терпения.
В случае, когда малыши-погодки очень беспокойны и отдохнуть с ними никак не получается, можно попробовать успокоительные травы, чаи и сборы (которые можно маме при лактации и детям соответствующего возраста). Но к этому средству можно прибегнуть только после консультации с педиатром или детским неврологом.
Если младший малыш ночью часто и громко просыпается (что в первое время может быть вариантом нормы), тем самым будя старшего, можно на ночной сон класть рядом со старшим бутылочку с киселём или йогуртом: просыпаясь, ребёнок сможет сам себя успокоить, пока мама или папа успокаивают младшего.
Подготовка старшего до рождения младшего
Важно до появления на свет младшего погодки попробовать научить старшего малыша заботиться о мягких игрушках, куклах, купать их, укладывать спать, а также научить его соблюдать тишину, пока кто-то спит (будь то уложенная игрушка или человек). Чтобы не усугублять детскую ревность, после рождения младшего следует повторять общее правило «Мы не шумим, когда кто-то спит», а не упрекать старшего в том, что он может разбудить именно младшего брата или сестру.
Если старший ребёнок будет спать после рождения младшего в новом месте (в отдельной кроватке вместо родительской постели, либо в отдельной комнате), его следует приучать к этому до появления на свет младшего ребёнка (как минимум за пару месяцев до родов). Впрочем, по опыту мам погодок, дети редко будят друг друга, поэтому сначала можно попробовать оставить всё, как есть, ведь при отселении старшего (даже если это сделать заранее) можно усугубить детскую ревность.
В первое время старший ребёнок может требовать себе перед засыпанием бутылочку или пустышку («как у младшего»). Не стоит бояться, что это надолго перерастёт в дурную привычку: если детей не упрекать в «слишком детском» поведении, они, как правило, быстро бросают подражать младшему.
Наконец, важно помнить про общие правила укладывания детей на дневной и ночной сон, оставаться спокойными и пробовать разные способы.
