Диета для Стрельца

Представители этого знака часто бывают долгожителями, однако это не значит, что их не подстерегают различные болезни. Энергичность и пищевые привычки Стрельцов приводят не только к временным расстройствам здоровья, но и вызывают хронические заболевания.

Наиболее уязвимы у Стрельцов нервная система, кровеносная система и печень. Представители этого знака очень любят побаловать себя вкусной пищей, а потому часто страдают от переедания и проблем с перевариванием пищи (если обед или ужин были тяжелыми). Также Стрельцам следует быть осторожными с алкоголем.

Прежде всего, Стрельцам необходимо решить проблему переедания. Для этого следует сократить размер порций, а чтобы чувство насыщения приходило быстрее, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• за полчаса до еды необходимо выпивать стакан теплой воды;

• следует стараться выделять питанию отдельное время в расписании, а не перекусывать на ходу;

• пищу нужно тщательно пережевывать;

• использовать квадратные тарелки – они визуально уменьшают размер порций;

• во время еды ни на что не отвлекаться.

Также Стрельцам рекомендуется;

• отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных;

• исключить из рациона жирные сорта мяса;

• избегать копченостей, маринадов, сладостей;

• включить в рацион бобовые – низкокалорийный источник белка;

• регулярно употреблять кисломолочные продукты;

• ежедневно употреблять овощи (например, капусту, огурцы и т.д.);

• включить в рацион спаржу, салаты, петрушку, пастернак, кинзу, тмин и т.д.;

• из фруктов регулярно употреблять абрикосы, персики, яблоки, манго, финики.

• энергетические соли знака — кремнезём и хлорид калия (калий содержится в минеральных водах Кавказа).

Рекомендуется целиком перейти на здоровое питание, отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, газированные напитки). При необходимости в кратчайшие сроки скорректировать рацион отдавать предпочтение овощным диетам, а также диетам на основе каш.

Варианты завтраков:

• овсяная каша, яблоко, тост с отрубями;
• йогурт, груша, 50 граммов вареной фасоли.

Варианты обедов:

• овощное рагу, 50 граммов запеченного филе курицы;
• салат, запеченная рыба, один банан.

Ужин:

• 2 столовые ложки коричневого риса, 150 граммов курятины, порция салата, чай без сахара.