Бути дэнс

Бути дэнс(BootyDance) – это новое экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. В России Бути дэнс часто называют "swag танец" или попросту «тряской попой».

Прародителем Бути дэнс является танцевальное направление Dancehall. Элементы последнего – широко используются в Бути дэнс. Также можно провести параллели между бути-движениями и Bellydance. К основным танцевальным элементам Бути дэнс можно отнести следующие движения:

• rump shaking –движения ягодицами;
• booty shake – вибрации ягодицами;
• hip roll – ритмичные вращения бёдер и поясницы;
• изоляция в танце одной ягодичной от другой;
• изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней;
• описывание восьмерки бедрами;
• удары бедрами.

Хотя современные Бути-танцы считают производными направления Dancehall , история их возникновения тесно связана с танцевальными традициями африканских племен. Танцы женщин этого континента всегда отличались насыщенностью элементами и движениями, связанными с вращением бедрами, тряской ягодицами и работой животом. Именно эти умения делали и продолжают делать их сексуальными в глазах мужчин-соплеменников и потенциальных половых партнеров. Бути дэнс, как раз, и позаимствовали движения и энергетику этих африканских танцев.

Мотивации для занятий Бути дэнс хоть отбавляй! Ведь, занимаясь регулярно этим танцевальным направлением, современная женщина получает следующие бонусы:

• возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов;
• стать более сексуальной и женственной, научившись лучше понимать и управлять своим телом;
• разнообразить надоевшие занятия классическим фитнесом;
• похудеть благодаря быстрым и ритмичным бути-движениям;
• обрести хорошую подтянутую форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса;
• обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом;
• развить чувство ритма и равновесия;
• самовыразиться, стать более интересной в глазах окружающих;
• улучшить танцевальные навыки, которые могут прийтись кстати на дискотеке или праздничной вечеринке.

Тренировка по Бути дэнс по продолжительности аналогична классическому занятию фитнесом и длится примерно 45-60 минут. Составляющие ее следующие:

• вначале для разогрева мышц с целью предотвращения их травмирования во время основной части занятия тренер предложит вам разминку, которая также может содержать некоторые элементы растяжки;
• далее следует основной блок, в котором тренер покажет базовые движения бути – вибрации ягодицами, ритмичные вращения бедрами, удары ими, правильную работу коленями и т.д.
• также будет выделено время на растяжку, задачей максимум которой является посадить танцора на продольный и поперечный шпагаты и полушпагаты, а также научить делать эффектный глубокий прогиб в спине;
• заканчивается тренировка по Бути дэнс постановкой отдельных связок и полноценного бути-танца.

К сожалению, далеко не каждый фитнес-клуб с перечне своих программ предлагает своим клиентам Бути дэнс, потому что еще не так много профессиональных танцоров и тренеров по этому танцевальному направлению. В качестве альтернативы спортивному клубу желающим заниматься Бути дэнс, можно предложить самостоятельные тренировки дома с помощью видеоуроков, в обилие представленных в сети.

Большинство мужчин находит танцы бути немного смешными, но одновременно очень сексуальными и возбуждающими. Поэтому Бути дэнс можно смело причислять к арсеналу женских инструментов соблазнения понравившегося мужчины.

В своих танцевальных постановках Бути дэнс используют такие мировые знаменитости как Шакира и Бейонси, а в качестве хобби увлекается голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюит.

Традиционно Бути дэнс танцуют под ритмы самбы, R&B, reggae или рэп.

• Booty dance, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Шаманские танцы для похудения, женский журнал myJane.ru
• Танцы как основа женского здоровья и красоты, портал красоты myCharm.ru