Ошибки при составлении новогодних списков – наиболее распространенные ошибки при составлении списков желаний, планов и т.д., которые мешают реализовывать задуманное.
Актуальность
Новый год – это не только душевные семейные застолья, шумные корпоративы и горы подарков, но и возможность задумать и начать жизнь заново. Именно начало нового этапа служит стимулом для того, чтобы начать реализовывать то, что хочется, отказаться от вредных привычек, заложить основы новой жизни. Психологи давно заметили, что лучшее время для воплощения задумок – это начало недели, месяца или года. Поэтому многие люди возлагают большие надежды на новый год и даже составляют списки всего, чего им хотелось бы достичь.
Ошибка 1. Составление списков, оторванных от реальной жизни
В новогодний список, конечно, можно вписать все, что угодно – от желания стать миллиардершей до стремления иметь фигуру супермодели. Однако будет разумнее составлять более реальные списки, для которых у вас есть план, как их воплотить в жизнь. Хотите заработать какую-то сумму, чтобы позволить себе то и это – это возможно, как и каждый может при желании сбросить за год 10 килограммов.
Ошибка 2. Отсутствие веры в успех и слабая мотивация
Для того чтобы начать претворять задуманное в жизни, вам нужна вера в успех и сильная мотивация. Иначе у вас просто не будет желания стараться, вы будете пасовать перед трудностями и бросите дело, которое будете считать «неблагодарным». Это касается абсолютно всего - начиная от цели выучить иностранный язык и заканчивая похудением. Что бы мы ни делали – мы должны стараться. И у нас должны быть внутренние силы, чтобы прилагать старания. Благодаря мотивации вы сможете каждый день открывать учебник иностранного языка и постигать знания, отказываться от еды в вечернее время, не злоупотреблять сладостями и т.д.
Ошибка 3. Отсутствие конкретики
Еще одна распространенная ошибка – это отсутствие конкретики в постановке целей. «Похудеть» это хорошо, но на сколько? «Выучить испанский язык» - это прекрасно, но что вы подразумеваете под этим «выучить»? Пока цель лишена конкретики, пока вы не видите четких показателей достижимости цели, вы не будете знать, к чему конкретно стремитесь. Другими словами, у вас должны быть выработаны четкие критерии, которые покажут вам, что цель достигнута. Такую конкретику можно ввести абсолютно во всех сферах и целях. Даже цель «больше общаться с друзьями» можно сформулировать более конкретно – встречаться с друзьями минимум дважды в месяц.
Ошибка 4. Отсутствие разбивки цели на периоды и подцели
Любая цель кажется слишком крупной и неконкретной в формате года. Например, прочитать 50 «умных» книг, заработать 10 тысяч долларов, похудеть на 15 килограммов, выучить испанский язык и т.д. Поэтому стоит определиться с тем, чего вы ждете от себя по каждой цели каждый месяц. Например, в январе сбросить 1,5 килограмма, прочитать 4 книги, пройти два первых раздела самоучителя по испанскому и в день учить по 15 новых слов и повторять все предыдущие, в месяц заработать столько-то и сэкономить столько-то. Это уже кое-что.
Исходя из планов на месяц, стоит составить план на неделю и день. Например, для избавления от лишнего веса – отказ от еды после 18 часов, ежедневные пешие прогулки, зарядка, офисная зарядка, полезные белковые и фруктово-овощные перекусы вместо печенья и т.д.; чтение – ежедневное прочтение определенного количества страниц; изучение иностранного языка – разбивка материалы по дням или количеству дней (например, ежедневно проходить по полстраницы материала или четыре раза в неделю по целой) и т.д.
Другими словами, все ваши устремления должны находить выражение в планах на день. Аналогичная мысль отображена в системе Agile Results.
