Рыбий жир для красоты

Существует несколько способов обогатить свой рацион рыбьим жиром:

• Продукты питания, содержащие рыбий жир. Наибольшее количество рыбьего жира содержится в следующих сортах рыбы: скумбрия, тунец, лосось, анчоусы, сардины, сельдь, треска, форель. Максимальных преимуществ можно добиться, если готовить рыбу в запеченном виде или жареном.
• Непосредственно рыбий жир. Это немного устаревший способ, его практически не применяют, хотя рыбий жир можно купить в аптеках.
• Пищевые добавки с рыбьим жиром. Есть немало пищевых добавок в виде капсул или таблеток, которые следует принимать вместе с едой 2-3 раза в день. Иногда такие добавки имеют в составе и другие витамины, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед выбором нужного продукта.
• Вегетарианская альтернатива. Альтернативой для вегетарианцев может стать витаминный комплекс с омега-3 жирными кислотами. Другими вегетарианскими источниками омега-3 являются: семена льна, орехи, грецкие орехи, растительные масла, ореховые масла, цельные зерна. Растительные источники омега-3 имеют дополнительное преимущество, поскольку их состав также обогащен витамином Е, который также укрепляет и питает кожу и волосы.

• Защита от солнца. Рыбий жир может защитить кожу от вредного воздействия, а также заживляет солнечные ожоги. Рыбий жир является профилактикой рака кожи.
• Увлажнение. Рыбьи жиры действуют как естественные увлажнители. Проникая в кожу, они блокируют обезвоживание кожи и питают сухую кожу изнутри.
• Анти-age. Рыбий жир обладает свойствами стимулировать выработку собственного коллагена, он также предотвращает образование морщин. Повышая эластичность кожи, рыбий жир борется с преждевременным провисанием кожи.
• Удаляет пигментные пятна. Рыбий жир помогает в борьбе с пигментными пятнами, осветляет их, а также следы от шрамов после угревой сыпи.
• Сияние кожи. Регулярное потребление рыбьего жира помогает иметь гладкую, молодую и сияющую кожу.
• От розацеи. Рыбий жир уменьшает проявления розацеи, борется с покраснениями кожи.

• Для сухих волос. Сухим волосам недостает омега-3 жирных кислот, поэтому рыбий жир становится важным компонентом для такого типа волос. Его можно включать в бальзамы, маски, обертывания.
• Для лечения волос. Рыбий жир помогает вылечить ломкие и секущиеся волосы, сделать каждый волосок плотнее, в целом улучшить качество волос.
• От перхоти. Рыбий жир помогает в лечении себореи, а также предотвращает её. Он также облегчает зуд кожи головы.
• Для роста волос. Рыбий жир улучшает рост волос, помогает им быстро расти. Он также останавливает потерю волос и делает волосы более сильными.
• Для структуры волос. После рыбьего жира волосы становятся блестящими, мягкими, шелковистыми и здоровыми.

Одно из самых полезных для кожи – жир (или масло) печени трески. Одна из авторов популярного британского издания DailyMail.co.uk проводила эксперимент, результаты которого были опубликованы в 2014 году. Целый месяц Джулиетт Нил пользовалась маслом печени трески для своей кожи. Журналистка, которой было на момент эксперимента 40 лет, использовала для этого капсулы пищевой добавки печени трески. При применении она прокалывала гладкие капсулы с маслом, и добавляла это вещество к своему ежедневному уходу за кожей. Уход состоял в следующем: утром и вечером распределять рыбий жир по коже массирующими движениями (иногда смешивая с кремом), плюс одну капсулу перорально.

В результате, журналистка, автор эксперимента, согласилась с тем, что доступная добавка рыбьего жира полностью заменила ей дорогой антивозрастной уход. Морщины разгладились, уменьшились и мимические и возрастные линии. Применение рыбьего жира внутрь помогло напитать кожу изнутри, что дало также разглаживающий эффект, кожа как будто немного раздулась как у пухлых молодых девушек, стала светящейся. Кстати, эффект от эксперимента был подтвержден не только визуально, но и независимыми экспертами, с помощью сканирования лица на аппарате VISIA (этот прибор измеряет глубину морщин, размер пор, степень повреждения кожи от солнца).

Недостаток – только в рыбном запахе, который ощущается. И требуются время и отдушки, чтобы заглушить его.

• Рыбий жир для похудения

• Этот полезный рыбий жир, социальная сеть Страна мам.ру
• Ода рыбьему жиру, социальная сеть Диетс.ру