Самые опасные диеты

Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество диет. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.

Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде хлеба, круп и макарон, за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания мяса в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.

Чем же опасны белковые и протеиновые диеты? Избыток белка довольно сильно нагружает почки, что нередко приводит к образованию камней. А углеводы, без которых организму просто не прожить, начинают образовываться в теле человека тоже из белка.

Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к головным болям, появлению разбитости и усталости, нарушению обмена веществ и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают бесплодием на треть чаще.

Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде шоколада или конфет (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным кофе без добавления сахара. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.

Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, менструации и либидо. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.

Монодиетами принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде чая или воды.

Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на финиках, диета на кефире и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.

Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и соль при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.

Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием колита либо гастрита.

Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к отекам. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению иммунитета и к анемии. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.

Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. Соки, пюре и протертые в гомогенное состояние супы, употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.

Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате стресса.