.jpg)
Если говорить о самых маленьких, то можно выяснить, что проблемы с засыпанием вовсе не связаны с капризным характером или излишней избалованностью ребёнка, а с особенностями развития нервной системы малышей. Дети на первом году жизни совсем не умеют абстрагироваться от внешних раздражителей именно в момент, когда организму так нужен отдых и сон. Но слезы, капризы можно свести к минимуму, если придерживаться простых правил.
- современные специалисты не советуют деткам до года соблюдать строгий режим. Это связано с тем, что ребёнок до года в основном кушает по требованию, а значит и спать малыш тоже может по требованию. Сонный малыш начинает тереть глазки, начинает капризничать — это должно быть сигналом для родителей срочно укладывать кроху спать.
- хорошо для расслабления перед отходом ко сну создать малышу успокаивающую обстановку, сделать массаж или просто нежные поглаживания спинки и животика. Можно использовать теплую ванну, но надо внимательно понаблюдать за ребёнком, потому что на некоторых малышей такая ванна может действовать возбуждающе.
- для некоторых деток крайне важно перед сном услышать мамину колыбельную или просто спокойную мелодию,или звуки природы (например, шум дождя, журчание воды, пение птиц)
- немаловажно для спокойного сна является выбор правильной одежды. Это должна быть приятная на ощупь, достаточно мягкая и сделана из натуральных материалов одежда, чтобы ребёнку было комфортно и уютно.
- температура в комнате должна быть 20-22 градуса. В слишком жаркой комнате малыши плохо засыпают.
- перед сном просмотр мультфильмов или шумные игры лучше исключить. Слишком впечатлительные малыши долгое время не могут уснут.
.jpg)
Деткам от полугода и старше можно вводить в режим так званые «ритуалы засыпания»:
- чтение книг(можно просто рассматривать интересные картинки вместе с малышом)
- укладывание спать любимой игрушки
- мамина колыбельная
Такие ритуалы значительно облегчают жизнь молодым родителям, поскольку малыши достаточно быстро осваиваются и прекрасно понимают, что сейчас будут идти в кроватку и спать. Как исключение можно рассматривать период, когда малыш болеет или у него режутся зубки. Второй момент, не менее важный для малыша и его родителей, а когда, собственно, надо идти спать? У каждого ребёнка есть своя собственная норма сна, которая распределяется между снами: дневным и ночным. Если малыш долго спит днём, то скорее всего он будет очень рано просыпаться. Надо понаблюдать за ребёнком и не упустить тот момент, когда вечером он почувствует себя уставшим, именно тогда и нужно отправлять его в кроватку. Если такой момент пропустить, то малыш может перевозбудится и потом уложить его спать будет намного труднее. Если малыша невозможно уложить раньше 23 часов, то надо обратить внимание на то, сколько он спит днем, когда засыпает и просыпается. Нередко малыш, который засыпает днем ближе к 16.00, ложится спать с большим трудом вечером. Возможно стоит попробовать раньше просыпаться утром, хоть порой это сделать совсем нелегко. Если ребёнку не хватает физической (силовой) нагрузки, он совершенно не устаёт за день, то отход к вечернему сну тоже может быть проблематичен. Ведь малыш не устал и он действительно не хочет спать. Очень хорошо помогает долгая вечерняя прогулка, особенно тёплыми летними вечерами. Комната малыша тоже должна быть хорошо проветрена. Свежий воздух и уютное, теплое одеяло отлично помогают расслабиться и уснуть.
.jpg)
КАК НЕЛЬЗЯ МАЛЫША УКЛАДЫВАТЬ СПАТЬ:
- Нельзя резко отделять малыша от себя в другую комнату. Делать это нужно постепенно, чтобы малыш привык без нервов и капризов засыпать сначала в отдельной кроватке, а потом уже и в отдельной комнате.
- Бытует мнение, что если ребёнок перед сном вдоволь накричится, то он быстрее уснёт. На самом деле это губительно для нежной детской психики. Кроха боится и потому изо всех своих сил борется со сном. Если малыш просит взять его на руки, то он хочет, чтобы мама была рядом, хочет чувствовать её тепло и любовь
- Не стоит пугать малыша разными страшилками про Бабаев и прочих. Детская психика в таком нежном возрасте очень ранима.Наоборот, ребёнка надо убедить в том, что он находится в безопасности и под защитой папы и мамы. И за окном ничего страшного нет, можно вместе выключить свет и посмотреть, что происходит за окном в тёмное время суток, какая красивая луна и какие яркие звёзды.
- Активные игры или просмотр мультфильмов лучше отложить на следующий день, но только не перед сном. Слишком яркие впечатления от просмотренного могут перевозбудить ребёнка, а вот тихие игры, наоборот, способствуют спокойному засыпанию.
- Не нужно заменять себя механической игрушкой со встроенным магнитофоном внутри. Пусть такая перспектива очень заманчива, но тепло родителей ничто не заменит!
Автор: Наталия Румянцева
