Сауна – баня с паром, сухим или влажным, с определенной температурой внутри помещения. Бывает множество видов саун и бань, среди которых выделяются следующие их основные типы.
Виды саун
Русская баня (сауна). Самый распространенный вид подобных заведений. Известна издавна, но и сегодня не утратила своей популярности. Классическая русская баня – помещение из бревен, дерева, внутри которого находится печь, отапливающая всю парную и согревающая собой воду. В печи лежат камни, которые по мере нагревания печи дровами нагреваются сами. Отсюда название такой печи для русской бани – каменка. На камни люди, принимающие баню, поливают воду. Тогда влажного пара в бане становится больше. Его можно таким образом усиливать.
Финская сауна. Второй не менее распространенный сегодня вид саун. Но в отличие от русской бани пар здесь сухой. В остальном финская сауна очень схожа с русской баней. В ней также есть печь для нагрева помещения, на камни которой можно поливать воду, чтобы парить тело при помощи веников. Но устройство финской сауны не предполагает высокую влажность. Пот в такой бане, в отличие от русской, не стекает с тела, а испаряется в воздух. Современная финская сауна предполагает выставление нужного температурного режима в бане при помощи специальных датчиков.
Инфракрасная сауна. Воздух в ней нагревается с помощью устройств, которые генерируют инфракрасные лучи. Пользуясь такой сауной, с собой берут два полотенца. На одно из них ложатся или садятся, вторым вытирают пот, так как он обилен в такой сауне, к тому же сильно сопротивляется воздействию на тело инфракрасным лучам.
Польза сауны
Все виды саун по-своему полезны для организма. Но и все, как одна, имеют противопоказания для посещения. Потому, прежде чем посетить сауну определенного вида, следует проконсультироваться с врачом о возможности проведения такой процедуры.
Польза же сауны или бани для оздоровления человека неоспорима. Вот такие видимые плюсы существуют при регулярном посещении подобных помещений (не говоря уже о том, что первое и главное качество сауны – это очищение тела).
Плюс для нервной системы организма. Ведь во время посещения сауны происходит расслабление организма, снижение активности головного мозга, расширение кровеносных сосудов. Потому при различных неврозах, плохом сне – баня или сауна будут очень полезны.
Плюс для улучшения метаболизма и обмена веществ. В сауне увеличивается кровообращение, так как здесь высокие температуры воздуха. Здесь человек чрезмерно потеет, таким образом выходят излишки воды и соли из его организма. Польза сауны для женщин, желающих похудеть – налицо.
Плюс для сердечной системы. Опять же, благодаря перепадам температурного режима и высоким температурам в бане или сауне, кровеносные сосуды человека становятся более эластичными. А это помогает сердечной мышце укрепиться. Сауна полезна для тренировки и поддержки сердца, также людям, страдающим низким давлением.
Плюс для кожи лица и тела. В сауне поры лица и тела расширяются, через них лучше выходят токсины из организма, клетки кожи хорошо очищаются, «дышат». Пар в сауне подсушивает жирную кожу лица, а сухую увлажняет. Баня позволяет женщине сохранить молодость тела, избавиться от ранних морщин, добиться упругости кожи на долгие годы, не теряя ее эластичности с возрастом. Это при условии регулярных посещений банных комплексов и помещений.
Косметические рецепты для сауны (бани)
В сауне или бане хорошо проводить косметические улучшающие состояние кожи тела, также лица, волос процедуры. Вот несколько рецептов, которые можно прихватить с собой и применять при походе в сауну или баню.
Скраб для очищения кожи тела и лица. Этот скраб подойдет для сухой кожи. Следует смешать оливковое масло с кофейной гущей и добавить к скрабу две щепоти молотой корицы. Скрабом нужно массировать лицо и тело в сауне, затем смыть под струей чистой воды в душе.
Скраб для жирной кожи. Нежирный йогурт (натуральный) следует смешать с кофейной гущей. Пользоваться скрабом следует, как в рецепте выше.
Маска для любого типа кожи лица. Овсяные хлопья («геркулес») следует залить сметаной. Можно добавить к этой смеси живые дрожжи, смешанные с желтком яйца.
Маска для всех типов волос. Нанести на волосы смесь из одного желтка, меда и оливкового или другого растительного масла на 10 минут. Затем смыть шампунем.
См.также
Ссылки
- Баня для похудения, Социальная сеть для худеющих DIETS.RU
- Сообщество «Женское здоровье», портал красоты myCharm.ru
