Массаж помогает нам расслабиться, успокоиться, снять усталость и получить удовольствие от этого процесса, потому что воздействует главным образом на центральную нервную систему. Массаж является профилактикой и лечением многих заболеваний. Общий массаж тела способен восстановить обмен веществ, улучшить внешний вид кожи, укрепить мышцы и суставы, избавить от головной боли и повысить иммунитет. В последнее время лечение массажем стало очень распространено в медицине и используется многими врачами. Массаж - это такое же средство оздоровления, как и занятия спортом, правильное питание.
Влияние массажа на кожу. Эпидермис (самый верхний слой кожи) - это связующее звено организма с внешней средой. Во время массажа кожа получает больше кислорода, становится гладкой. Считается, что любая болезнь проникает и уходит через кожу. Справиться с проникнувшей в организм болезнью поможет массаж, ведь он улучшает работу иммунной системы и выводит продукты обмена веществ из организма. Массаж способен отшелушивать ороговевшие клетки кожи, заменяя их молодыми. Таким образом, поверхность кожи очищается от микробов и других посторонних частиц.
Влияние массажа на мышцы и суставы. Польза и воздействие на мышцы может отличаться в зависимости от вида массажа. Например, глубокий массаж повышает тонус мышц, а медленный и поверхностный - снижает. В целом же, массаж за счёт улучшения кровообращения улучшает снабжение мышечной ткани кислородом и питательными веществами, избавляет организм от излишней жидкости и молочной кислоты, которая, скапливаясь, вызывает дискомфорт и боль в мышцах. Массаж, даже кратковременный, восстанавливает утомленные мышцы лучше, чем во время отдыха, замедляет мышечную атрофию, а также подготавливает мышцы к физической работе. Массаж улучшает питание суставных тканей, а это помогает избавиться от болезненных ощущений после микротравм или перегрузок.
Действие массажа на нервную систему. Массаж вмешивается в работу как центральной нервной системы, так и периферической. Он успокаивает, снимает напряжение, способствует спокойному сну перед важным событием. Если же у человека апатия или понижен нервный тонус, в таких случаях массаж способен возбуждать. Так как кожа содержит большое количество нервных окончаний, то при её массировании именно нервная система реагирует первой. Действуя на периферическую нервную систему, массаж ослабевает и прекращает боли, при нежном поглаживании успокаивает, снижает возбудимость.
Влияние массажа на обмен веществ. Массаж оказывает влияние на газообмен, усиливает мочеотделение - это действие может продолжаться ещё сутки после проведения сеанса. При массаже кислород потребляется быстрее на 30%, чем в состоянии покоя. Вследствие действия массажа на поверхность кожи, регулируются обменные процессы и выделяется гистамин, запускающий синтез адреналина. Адреналин же способствует активации дыхания, усиливанию сердцебиения, а так же улучшению притока крови к почкам и сердцу.
Воздействие массажа на кровеносную систему. Массаж воздействует на капилляры кожи, а их значение очень важно для организма. Ведь именно через капилляры передаётся кислород и питательные вещества в ткани, а углекислый газ и продукты обмена переходят в кровь. Благодаря массажу расширяются функционирующие капилляры и раскрываются резервные. В результате этого обильно орошается кровью не только массируемый участок, но и отдаленные от него, и это увеличивает газообмен между кровью и тканью. Происходит своего рода кислородная терапия тканей.
Существует очень большое количество различных видов массажа - он может быть спортивным, гигиеническим, косметическим, лечебным и делаться на определенном участке тела. Например, массаж стоп оказывает воздействие на весь организм в целом, ведь на стопе находится порядка 70 тысяч нервных окончаний. Общий массаж является профилактикой заболеваний, снимает напряжение, повышает работоспособность и улучшает функции систем и органов. Массаж спины является самым популярным и эффективным, так как способен укрепить здоровье, поднять жизненный тонус, укрепить мышцы спины. Служит профилактикой многих заболеваний. Массаж на руках избавит от накопившегося напряжения, которое может отдаваться болью в шее или плече.
В современном ритме жизни мало кто регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Если прибавить к этому нехватку свежего воздуха и употребление продуктов сомнительного качества, в итоге возникает дисбаланс работы организма. Испытывая стресс и тревогу, организм накапливает вредные вещества. Массаж - это лучшее, простое и естественное средство, помогающее избавиться от этих и многих других проблем. Получить максимум пользы от массажа можно тогда, когда его выполняет специалист. Но при желании, можно освоить основные техники массажа и радовать им себя и своих близких.
Ссылки
- Как выбрать крем для массажа, социальная сеть Charm.ru
